Ananas:Kanın akışkanlığını arttırarak kalp krizi ve beyin damarlarının tıkanmasını engeller. Mide kanserinden korur. Yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
Balık:İçeriğindeki omega 3 yağ asitleri, kanın akışkanlığını arttırır. Kolestrol düşürücü etkisinden dolayı kalp-damar rahatsızlıklarından korur. İçerindeki D vitamini sayesinde kemikleri güçlendirir.
Balkabağı:Çekirdeklerinin içindeki antioksidan maddeler, prostat kanserini önlemede faydalı olur. İçindeki yüksek A vitamini, göz sağlığının korunması için faydalıdır. Kalp-damar hastalıklarından korunmak için yardımcıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Brokoli:İçeriğindeki lifler bağırsakları çalıştırır. Bağırsak kanserini önleyicidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp-damar hastalıklarının ve kanserin önlenmesinde yardımcı olur.Baklagiller:Kolesterolü düşürür. Kalp-damar hastalıklarından korur. İçerdikleri posa, kan şekerinin ani yükselişini önler, şeker hastaları için çok değerli yiyecek maddeleridir. Kalınbağırsak kanserinin oluşumunda koruyucudurlar. Kan yapımında yardımcılardır.
Karnabahar:İçeriğindeki antioksidan vitaminler kalp-damar hastalıklarından ve kanserden koruyucudur. Kan yapımını destekler. İçindekii potasyum, tansiyonun dengede kalmasına yardım eder
Ceviz:Kolesterol düşürücü etkisi, içeriğindeki omega 3 yağ asitlerinin etkisi sonucudur. Kanın akışkanlığını arttırarak, kolesterolü düşür. Kalp-damar hastalıklarından korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçindeki yağ asitleri, E vitamini ve çinko cildin nemlenmesini sağlar.
Çilek:İçeriğindeki antioksidanlar, varis oluşumunu önlemeye yardımcı olur. 100 gr çilekde sadece 27 kalori vardır. Çok düşük kalorili bir meyve olduğundan kilo alımını engeller, diyet yaparken tercih edilmesi faydalıdır. Kalınbağırsak kanserinden koruyucudur. Mide kanserine sebeb olan maddelerin zararsız hale gelmesi için etkilidir.
Domates:İçeriğindeki likopen isimli antioksidan, prostat kanserinin önlenmesinde yardımcı olur. Meme kanserinden koruyucu etkisi vardır. Kalp-damar hastalıklarını önleyicidir. Yaşlanmayı geciktirir.
Enginar:İçeriğindeki lif nedeniyle kolesterolün düşürülmesine yardım eder. Kalp-damar hastalıklarından koruyucu etkisi vardır. İçindeki lifler, kabızlığı önler, bağırsak kanserinin önlenmesi için etkilidir. Karaciğer hastalıklarından korur. Deri kanserinin önlenmesinde faydalıdır.
Havuç:İçeriğindeki yüksek A vitamini, akciğer, mide, kalınbağırsak ve deri kanserinden korunmakda etkilidir. Gece körlüğünü engeller. Cinsel isteği çoğaltır.
Mercimek:Kandaki kötü kolesterol düzeyini düşürür: Böylece kalp krizi geçirme rizikosunu azaltır; kalp dostu bir besin olduğunu kanıtlar.Yüksek oranda lif içermesi nedeniyle mercimek, şeker hastaları için değerli bir besindir: Çünkü insülin ve kan şekerini düşürür.
Buğdayözü:Kabızlık ve Demir eksikliğinde;( Buğdayın işlenerek una dönüştürülmesi sürecinde özel ayrıştırma işlemleri sonucunda 1 tonundan sadece 1 kilogram elde edilen ve E vitamini bakımından zengin olduğu belirtilen buğdayın özü) hamileler rahatla ve güvenle tüketebilir.
Keten Tohumu:Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.Yüksek tansiyonu düşürür.Hafızayı güçlendirir.Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri içerir.
Beğendiğiniz yazıları aşağıdaki sosyal imleme sitelerine gönderebilir veya e-mail ile arkadaşlarınıza ulaştırabilirsiniz.
Benzer Yazılar:
Anti aging yiyecekler
Anti-aging beslenme
Ahmet Maranki – Anti Aging Hastaları için Beslenme Önerileri
Anti-Aging için Vitaminler
Anti aging vitaminler
Trabzon hurması ile Anti aging etkisi
Ceramidis Anti Aging Cream
En Etkili Anti Aging Yöntemleri
Anti – Aging Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler
Anti – Aging Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler
