Alkali su içerek zayıflama

Kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için bahar ayları en uygun zaman. Yaza hazırlanmak için öncelikle kilolardan kurtulmak için adım atılması gerekiyor. Bu nedenle yazın hafif kıyafetlerini rahatça taşımak ve deniz, havuz sezonunu fit bit vücutla karşılamak isteyenler diyet yapmaya başladılar. Uzmanlar yaza hazırlananların daha fit bir vücuda sahip olmak için daha hareketlerini artırmalarını, alkali su içmeleri ve gıdaları mümkün olduğunca hafif gıdalar tüketmeleri gerektiğini söyledi.

Alkali su içerek zayıflayın!
Bugüne dek birçok diyetisyen, bitki bilimci ve yaşam koçundan adını duyduğumuz alkali su kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor. Op. Dr. Bülent Cihantimur, yaza girerken fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu. Fit bir bedene sahip olmak için egzersizin yanında sağlıklı beslenmek gerektiğini vurgulayan Bülent Cihantimur, “Kilosundan şikayet eden insanlar havaların ısınmasıyla birlikte spor salonunlarına gitmeye, yürüyüşe ve koşmaya başlıyor. Egzersizle vücudun içindeki hormonlar ve enerji değişiyor. İştah kesiliyor. İnsan bedeninin mutlu olabilmesi için yemek yemesi ve spor yapması önemli. Spor yapmayanlar daha çok yemek yer. Ancak spor yapan kişiler, hızlı bir şekilde fit ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar. Günde 1 saat tempolu yürüyüş bile kilo vermeye yeterli” diye konuştu.

Alkali Su Tüketin

Kilo vermek isteyenlerin günde en az 2 ya da 3 litre su içmesini tavsiye eden Bülent Cihantimur, alkali su tüketmenin faydalarını anlattı. Alkali su içmenin, önemine değinen Cihantimur, “Yediğimiz ürünlerin metabolizmamızla daha uyumlu olması için alkali su tüketmemiz gerekiyor. Alkali su satın alınabilir. Evde de suyumuzu alkali yapabiliriz. Daha kolay kilo vermek için sebze ve meyve ağırlıklı beslenip, doğal gıdaları birbirine karıştırmadan tüketmelidir. Ancak şeker, ekmek ve tatlılardan da uzak durmak gerekiyor” dedi.

3 Ayda 12 Kilo

Bülent Cihantimur, kendi yaptığı diyetle 3 ayda 12 kilo verdiğinden söz etti.

“Türkiye’de kilo vermek için lezzetli yemeklerimizi basitleştirip, bölerek tüketmemiz gerekir. Az yemek yersek kendimizi daha iyi hissederiz. Haftada 3 gün, bir saat kardiyo ve jimnastik yaptım. Uzun zamandır şeker kullanmadım. Yaklaşık iki senedir ekmek yemedim. Sebze ve salata ağırlıklı, haşlama ya da ızgara et ve balık tercih ettim.”