Alkali diyetle zayıflama

Son zamanlarda birçok kişiden alkali diyet ile kilo verdikleri duyuluyor. Alkali diyet ile kilo veren ünlüler, gazetelerde ve dergilerde röportajlar veriyorlar. Alkali diyette mantık, asidik besinler tüketmekten kaçınarak, alkali besinler tüketmeye dayanıyor. Dr. Ender Saraç’ta alkali diyet öneren uzmanlardan birisi. Dr. Ender Saraç’a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kiloya kadar verebiliyor. Peki alkali diyet nasıl yapılır, alkali diyette neler yenir, alkali diyetle kaç kilo verilir, işte merak ettikleriniz.

Alkali diyetle kilo verme!
Son zamanların popüler zayıflama metodu, alkali diyette mantık, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmeye dayanıyor. Hepimizin severek tükettiği kızartmalar, rafine gıdalar, tatlılar, hamur işleri gibi gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne ağır basıyor. Sağlıklı bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Bu durum hafif alkali olarak tanımlanır. Alkali Diyette bu oran korunup, kilo vermeye odaklanılıyor.

Asidik besinler zararlı mı?

Günlük hayatta tükettiğimiz birçok gıdanın asit değeri yüksek. Asitik gıdalar tüketmek insan vücudunda halsizlik ve yorgunluk yaratır. Depresyon, asabiyet, mide ağrısı ve yanma gibi şikayetlere yol açar. Üşenmekten egzersiz yapmak, hatta yürümekten bile kaçınılır. Bu durum bağışıklık sistemini zayıflatarak, hastalıklara davetiye çıkarır. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına zemin hazırlıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücutta bölgesel yağ depolanmasına sebep oluyor.

Asit değeri yüksek gıdalar

* Süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Beyaz un ve şeker
* Ketçap
* Hardal
* Mayonez
* Tatlı gazlı içecekler
* Fazla miktarda kahve ve siyah çay
* Alkol Şarküteri ürünleri
* Cips ve aburcubur
Yukarıdaki gıdaların dışında hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etkenlerdir.

Alkali besin listesi

* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi
* Brokoli* Pazı
* Kuşkonmaz
* Soya lesitin
* Isırgan otu
* Çörek otu
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* İşlenmemiş doğal tuz
Bunun dışında asidik gıdalar, şekersiz komposto yapıldığında etkisini azalabilir.