akromegali hastalığının doktorları

Eğer ne kadar Lutein merak ettiğiniz food, bu yazı size aradığınız bilgi verecektir. Günlük diyetlerine antioksidan eklemek iyi bir fikirdir, özellikle Macular dejenerasyon gibi göz hastalıkları ile ilgili, yaş riskini azaltmak için. Başka yararları da olabilir. Yani, burada iyi kaynakları olan gıdalar olduğunu, birlikte ne kadar her gün yemek gerekir. Günlük giriş için Öneriler değişir. Minimum günlük gereksinimleri kurulmuştur. Bu besin gıda paketleme listelenen göremezsiniz. Ancak, bilimsel çalışmalar, 10-50mg günde bakarak gözleri ve uzun vadeli sağlığını korumak için gereklidir. Bu insanlar bu kadar kötü göz var alamadım söylemek değildir. Hayır çalışmalar yapılmıştır ilgili. Bu Macular dejenerasyon öncelikle ve 10mg en az olarak hastalığın gelişimini yavaşlatmak için gerektiği üzerinde duruldu yapılmıştır çalışmalar. Ne zaman ve ne kadar Lutein gıda konusunda, biz ortalama veya yaklaşık miktarı konuşuyorsun konuşuyorsun. Sebze ve besin içeriği büyük ölçüde değişmektedir. Organik sebze gibi görünen en zengin, besin ancak toprak ve hava koşulları ile yapacak çok şey var, çok. Yani, bu değerler yaklaşık değerlerdir. Size yemek için çünkü az biraz fazla ve beslenme içerik varyasyonları için yapabilir, yaklaşık 20mg günde almak için ne gerekir bir göz atalım. Bu, size yiyebilirim: 20 almak için 1) 91 gram veya 3,25 ounces Lahana 2) 123 gram veya collard greenler 5 ounces 3) 181 gram veya İsviçre pazı ve 6,5 ounces 4) 158 gram veya pişmiş ıspanak 7 ounces 5) 202 gram veya hardal greenler 8 ounces Eğer ne kadar Lutein merak vardı gıda olduğu için, bu en iyi kaynakları. Eğer bunlar hiçbiri bir diyet ek bir seçenek ise günlük diyet, gibi olur. Aslında olsanız bile, bir veya bu gıdaların her geçen gün daha fazla, ek yine de iyi bir seçenek yemek yapmak. Lutein tek iyi vizyon ve gözleri sürekli sağlık için gerekli besin değildir. Zeaxanthin, bu nokta bir ana bileşeni de önemlidir. Gıdalarda zeaxanthin miktarı daha düşüktür. Sen, Lutein yiyecek, ama büyük miktarda, bu bir micronutrient yapar değil bakın. Bir zamanda, bilim adamları micronutrients insan sağlığı için önemli düşündüğünüz olmadı. Sadece temel vitamin ve mineraller gerekli, çünkü onlara olmadan, zafiyet meydana da kabul edildi. Bugün, daha çok sağlık uzmanları gerçekleştirilmesi için bu temel besin insan diyetin tek önemli değildir geliyor. In order, güçlendirilmis besinler geliştirilen yetersizliği hastalıkları yok etmek için kullanılır. Vitaminler, süt ve diğer ortak gıdalar, bunların besleyici değeri artırmak için un eklenmiştir. Bu insanların temelde beyaz ekmek ve süt var gösterebildim, ancak herhangi bir gerçek “gıdalar” olarak micronutrients sunulan alamadım. Günlük çok vitamini belki, ancak yaklaşık 30 farklı maddeler içerir bu bulunmadığı 50 farklı micronutrients vardır. Şimdi, biraz ne kadar Lutein gıda hakkında daha fazla bilgi, bir tam beslenme ek sizin için neler yapabileceğini öğrenmek için zaman almak isteyebilirsiniz.