AHMET MARANKİ SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMANIN SIRLARI

Prof.Dr.Ahmet.Maranki daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeniz için sizlere bazı tavsiyelerde bulunuyor
-Günlük tüketilen gıdalar konusunda dikkatli olunması ve her türlü meyve ve sebzenin mevsiminde tüketilmesini tavsiye eden Maranki; “Sağlığımız için gıdaları mevsiminde yemeliyiz.”.dedi .Örnek olarak kış aylarında domates kesinlikle yenmemeli. Yüce yaratan onu yaz aylarında yenilsin diye yaratmış. Kış aylarında yenilen domatesin çekirdeği kan hücreleri üzerinde olumsuz etki yapabilir.
-Aynı şekilde yazın da kış aylarına mahsus meyveler yenilmemeli.(yazın portakal kışın çilek yememek gerekir)
-Patates cips olarak yenilmemeli. Bunun yerine fırında patates yenilebilir. Çünkü cipsin tüm enerjisi kızgın yağda yok oluyor. Bu tür besinlerle beslenen çocuklar aklı basmayan, öğrenemeyen kişiler oluyor.”
-Sağlıklı yaşamanın sırrını çözmek istiyorsanız; kırmızı et ve tavuk etinden uzak durarak bol sebze ve meyve tüketmenizi öneririm.
-Protein ihtiyacınızı, baklagillerden ve balık etinden fazlasıyla temin edebilirsiniz.
-Hayvansal gıdalardan uzak durmanızı tavsi.ye etmemizin sebebi Türkiye’de hayvan sağlığının kontroledilememesidir.
-Yemeklerinize mümkün olduğu kadar az tuz atınız.
-Siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getiriniz.
-Şeker yerine tatlandırıcı olarak bal yada pekmez kullanınız.
-Sofranızdan; maydanoz, dereotu, kırmızı turp, beyaz lahana, brokoliyi eksik etmeyiniz.
-Senede 2 kere beden temizliği yapınız.
maranki.com