Bazı kadınlarda, hemen adet öncesinde, alt-karın bölgesinde şiddetli ağrılar duyar. Göğüslerde şişme ve hassasiyet olur. Tansiyon düşüklüğü de buna eşlik eder
Kimileri adet günlerini kolaylıkla atlatırken, kimilerini kabus dolu günler bekler. Kişi, kendisini ağrılı dönem boyunca bitkin hisseder. Bu tip ağrılar, adetler düzene girdikten sonra genellikle kaybolur. Bazı kadınlarda, barsak hareketlerinde azalma sonucu kabızlık (konstipasyon) ortaya çıkar. Kabızlık oldukça sık rastlanır.
En basit tedavisi, bol bol su içmek, bol meyve ve posalı yiyecekler yemektir. Ayrıca magnezyum takviyesi de çok yardımcı olabilir. Magnezyumun , ağrılı adet görenler üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır.
Yapılan çalışmalar, magnezyum alan kadınlarda adet sancılarının azaldığını göstermiştir. Diğer yandan magnezyum barsaklarda, sabunsu tuzlar oluşturarak, dışkının yumuşamasını sağlar. Kabızlığın giderilmesine de yardımcı olur.
Egzersizde, size barsak hareketlerinizin artmasına yardımcı olacaktır. Adet sırasında ortaya çıkabilen bu sancı ve krampların nedeni olarak bazı maddeler suçlanmıştır. Bu sancı ve krampların giderilmesinde akla gelen bir başka faydalı yöntem ise sıcak uygulamasıdır. Termofor (sıcak su torbası) veya benzeri yardımcılar ile sıcak tatbiki de etkilidir.
Bu yöntemler size yardımcı olamıyorsa, bir hekimin önereceği ağrı kesici ilaçlardan kullanabilirsiniz.
(milliyet)
