Ağız ve Diş Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?

Ağız ve diş sağlığı her birey için oldukça önemlidir. Sağlıklı dişlere sahip olmak hem kişinin görüntüsü hem de sağlığı için oldukça önemlidir. Doğru teknikler ve yöntemler ile kişiler kolaylıkla ağız ve diş sağlıklarını koruyabilirler. Dişler görünüşümüzde oldukça önemli rol oynamaktadırlar. Güzel bir gülüşe sahip olmanın temelinde temiz ve sağlıklı dişler yatmaktadır. Ayrıca ağız ve diş bakımına özen göstermemek dişlerde çürümeye, tartara ve plak oluşumuna sebep olmaktadır. Bu da dişlerin sararmasına, renk değiştirmesine ağızda üreyen bakteriler ise kötü bir nefes kokusuna sebep olmaktadır. Ağız ve diş sağlığı için günlük rutin haline getirilecek olan birkaç kolay yöntem sayesinde tüm bu olumsuzluklardan korunabilir, mevcut sorunlara çözüm getirebilirsiniz.

İlk olarak ağız ve diş sağlığını korumanın temeli düzenli olarak dişleri fırçalamaktan gelir. Sabahları ve akşamları yatarken diş fırçalamak ağızda ve diş aralarında kalan besin kırıntılarının temizlenmesine ve bu sayede bakteri oluşumunu önlemeye yardımcı olmaktadır. Diş fırçalamanın yanında mutlaka diş ipi kullanmak ve ağız bakım sularından destek almak ise dişlerin ve ağzın büyük bir oranda temizlenmesine destek vermektedir. Bakımların dışında sağlıklı beslenerek, dişlere zarar verecek alkollü içeceklerden kaçınarak diş sağlığının korunmasına destek verilmelidir. Yüksek alkol tüketimi ve sigara kullanımı diş minesini aşındırarak dişlerin rengini kaybetmesine neden olmaktadır. Fazla kahve ve çay tüketiminde de aynı etkiler söz konusu olabilmektedir. Asit oranı fazla olan içeceklerden uzak durmak, sigara, kahve ve çay tüketimini azaltmak ve ek olarak ağız bakımını eksiksiz bir şekilde gerçekleştirmek daha sağlıklı bir ağza ve dişlere sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Beslenme tüm vücudumuz için ne kadar önemliyse ağzımız ve dişlerimiz içinde bir o kadar önemlidir. Kalsiyum bakımdan zengin gıdalar ile beslenmek daha sağlam dişlere sahip olmanızı sağlayacaktır. Özellikle küçük yaşlarda kalsiyum bakımından zengin bir beslenme ile yetişen bireylerin dişleri oldukça sağlıklı ve dayanıklı olmaktadır. Bu da dişlerde kırılma ve diş hassasiyeti oluşumlarının önüne geçerek ağrı ve sızı çekmemeye yardımcı olmaktadır.