‘Ben aç kalmaya dayanıklı değilim, abur cubur yemeyi çok seviyorum’ diyorsanız, bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyet ile hiç açlık çekmeden bir haftada 1,5 kilo vereceksiniz.
Uyandığınızda
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 tane söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmek
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi veya bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 tane galeta
Öğle
4 köfteye eşit (120 gram), et, tavuk, balık veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim kepekli ekmeği
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 tane galeta
Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30’da ve 21.30’da) 1 porsiyon mevsim meyvesi,
arzu edilirse (22.30’da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 tane galeta
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Benzer Yazılar:
Açlık Hissettirmeyen Diyet
Gençler İçin Diyet
ÇOCUKLAR VE GENÇLER İÇİN kilo verdirici DİYET
Ünlülerin Doktoru Haluk Saçaklı'dan Diyet Formülü
HIZLI ZAYIFLAMA DİYETİ
taylan kümeli;REGL{adet) DÖNEMİNDE DİYET
Regl dönemi için diyet
Regl dönemi için diyet
Kolesterolü Olanlar İçin Diyet”
1800 kalorilik diyabetik diyet
