Acıkmasını bekleyin!

Çocuğunuzun yemek yeme problemi var ve siz bunun için endişeleniyorsunuz. Yalnız değilsiniz, dünyada sizinle aynı endişeyi yaşayan binlerce anne-baba var. Peki bu problemi çözmek için ne yapmalısınız? Çocuğunuzu yemek yemesi için zorlamalı mısınız yoksa ona karar vermesi için fırsat vermeli misiniz?

Anne ve babalarla konuşulduğunda birçoğu özellikle küçük yaşlardaki çocuklarını yemek yemekte zorladığını söylüyor. Çünkü anne – babaların çoğu, çocukları küçük olduğu için yemek zamanlarına karar veremeyeğini düşünüyor… Bu durumu anlayışla karşılamak mümkün değil ama bu davranış ne kadar iyi niyetli olsa da birçok yanlışı da içeriyor.

Çocuğunuzda böyle bir problemle karşılaştığınızda öncellikle bir uzmana başvurmalısınız. Çünkü bu problemin fizyolojik nedenlere bağlı olup olmadığından emin olmanın en güvenilir yolu bu. Eğer bir doktora başvurmuşsanız ve çocuğunuzda herhangi bir fizyolojik neden yoksa problemi çocuğunuzda değil kendinizde arayarak işe başlayabilirsiniz.

Neler yapabilirsiniz?

Aile içinde yemek yeme düzeni oluşturmaya özen gösterin. Çocuğunuzu belirli yemek saatlerine alıştırırsanız yemek yemesi daha düzenli olacaktır. Uzmanların önemle vurguladığı bir nokta; aile ortamında yemek yememe davranışını gösteren birçok çocuğun okul ortamında bu davranışı göstermemesi. Bunun en önemli nedeni çocuklara okul ortamında belirli saatlerde yemek yeme şansına sahipler dolayısıyla yemek saatleri sırasında aç oluyorlar, bu da onların yemek yememe ihtimallerini azaltıyor.
Çocuğunuzla aynı zamanlarda yemek yemeye özen gösterin. Sofrada paylaşılan zaman çocuk için oldukça önemli. Sofrada çocuğunuzla konuşarak onun da o andan zevk almasına yardımcı olun. Böylece yemek yemek onun için hem doyurucu hem de eğlenceli bir aktivite haline gelecektir.

Çocuğunuzu yemek yemesi için zorlamayın. Acıkmasını bekleyin. Hiçbir çocuk açlıktan ölmez. Çocuğunuza kendi açlık hissini anlaması için fırsatlar verin.Yemekleri çocuğunuzun tabağına koyarken farklı şekiller oluşturarak servis edin. Örneğin salata tabağı hazırlarken sebzelerden bir yüz şekli oluşturabilirsiniz. Marulları saç, salatalıkları göz, havucu burun şeklinde kullanabilirsiniz. Yaratıcılığınızı kullanarak farklı dizaynlar yapıp çocuğunuzu yemek yemeye teşvik edebilirsiniz.

Bazı uzmanlar yemek yemeden bir saat önce sıvı gıda tüketiminin durdurulmasını öneriyor. Çünkü sıvı gıdalar kısa süreli tokluk hissi ve şişkinlik yarattıkları için çocukların yemek yemelerini engellediklerini belirtiyorlar.Öğün aralarında çocuğunuzun abur cubur yemesini engelleyin. Bu tip yiyeceklerle karnını doyurmasını önleyin.Çocuğunuzun istediği şekilde yemek yemesine imkan sağlayın. Özellikle küçük yaşlarda onları belirli kalıplar için zorlamayın. Farklı deneyimlerle doğruyu bulacaklardır, unutmayın!