AB Kalp Vakfı Diyeti
AB Kalp Vakfının hazırladığı on kilo fazlası olan kişilerin yapabileceği bu diyet bütün besin öğelerini içermektedir. Bu diyeti uygulayan erkekler, günlük porsiyonlarını % 50 artırabilirler. Bu diyet ile 1 ayda 10 kilo vermeniz mümkün.
AB Kalp Vakfının hazırladığı on kilo fazlası olan kişilerin yapabileceği bu diyet bütün besin öğelerini içermektedir. Bu diyeti uygulayan erkekler, günlük porsiyonlarını % 50 artırabilirler. Bu diyet ile 1 ayda 10 kilo vermeniz mümkün.
30 gün boyunca Günlük Menüler
Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, 2 kibrit kutusu kadar peynir, salata, bir ince dilim kepekli ekmek.
Öğle: 3 köfte kadar et, tavuk ya da balık (yaklaşık 90 gram), 1 ince dilim kepekli ekmek veya 1 kâse çorba, salata, 1 ince dilim ekmek ya da bir adet kaşarlıyağsız tost, şekersiz çay veya kahve
İkindi: 2 porsiyon meyve ya da 2 adet galeta
Akşam: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim kepekli ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve.
Hedef kilo: 1 ayda ortalama 10 kilo
Hedef kalori: 1300 kcal
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
