A Vitamini Eksikliği Var Ne Gibi Etkileri Olur

A Vitamini günlük hayatımız da mutlaka almamız gerekli bir vitamin çeşididir. A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar günlük hayatımızı etkileyecek tür de hastalıkladır. Bu gibi hastalıklar ile karşılaşmamak için bu hastalıkları önleyecek gıdaları tüketmemiz gereklidir. Beslenme sağlığımız açısından çok önemlidir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için her vitaminden gerekli öğeleri almamız gereklidir. Bu besin öğeler her gıda da kolay bir şekil de bulunacak öğelerdir. Sağlıklı bir şekil de yaşamak için beslenmenize ve her türlü vitamini almanıza özen göstermeniz gereklidir. A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar olarak; gece körlüğü, Akne sorunları, cilt sorunları, gözde kuruma, yorgunluk ve bağışıklık problemleri gibi rahatsızlıklar çok sık görülmektedir. A vitamini karaciğer de depolanmaktadır. O yüzden eksikliğini hemen fark etmeniz mümkün değildir. A vitamini ihtiyacı karaciğerde bulunan depolamadan kullanılarak giderilir. Bu da zamanla vitaminsiz kalmanızı sağlar. Bu gibi durumlar da vitamin takviyesi yapılması gereklidir.

A vitamini Hangi Besin Öğelerinde Bulunur?

A vitamini hayvansal besinlerde çok fazla bulunmaktadır. Bu besinler; Süt, tereyağı, sakatat, kaymak, karaciğer gibi gıdalar da çok fazla A vitamini bulunmaktadır. Bunun dışın da portakal, mandalina, patates, turunçgiller de, yeşil yapraklı sebzelerde, havuç gibi sebzelerde de çok fazla A vitamini bulunmaktadır. A Vitaminin fazlası vücuttan atılmaz, vücut da depolanır. A vitamini yağda eriyen vitaminler grubun da yer almaktadır. A Vitamini eksikliğin de görülen hastalıklar ile karşılaşmamak istiyorsanız besin öğelerini mutlaka almanız gereklidir.

A Vitamininin de fazla alınmasının çok fazla yan etkisi olacaktır. Yani her şeyin fazla alındığın da zararlı olduğunu düşünürsek A vitamininin de fazla aldığınız da rahatsızlıklar ile karşılaşabilirsiniz. Yani A Vitamini karaciğer de depolama sağladığı için çok fazla alındığı takdir de kişinin Karaciğerini rahatsız edecek hastalıklar meydana getirebilir. Bu gibi hastalıklar ile de karşı karşıya gelmek istemiyorsanız, mutlaka her şeyi dozun da tüketmeniz gereklidir. Bu şekil de gıdalardan alacağınız vitaminler kolay bir şekil de vücudunuz da gerekli bölgeler de kullanıma geçecektir. Vitamin eksikliği yaşamamak için her gıdadan vitamininizi almanız gereklidir.