Sağlıklı saçlar için sağlıklı beslenme

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 29 Ekim 2010 Kategori: Genel Sağlık

Saçlarımızın sağlıklı ve pırıl pırıl saçlar için beslenme ve saçlara yapılan uygulamalara dikkat!

Sağlıklı saçlarsa sahip olmak kadın – erkek hepimizin hayalidir. Saçtaki kırılmalar, matlaşma ve pullanmalar, çevresel faktörlere, beslenme alışkanlıklarına ve yanlış uygulamalara bağlı olarak gelişebiliyor. Saçlara gerekli özeni gösterdiğimizde de sağlıklı, ışıl ışıl saçlara kavuşmamız mümkün.

Sağlıklı beslenme çok önemli

Öncelikle saçların kökünden beslendiği unutulmamalıdır. Dışarıdan uygulanan ürünler saçlara sağlık getirmez. Saçlar için gerekli olan vitamin ve mineraller ancak kan yolu ile saç köklerini besleyebilir. Memorial Hastanesi’nden Uzm. Dr. Tuğba Türe demir, çinko, vitamin B12, folik asit ve biotinden (kırmızı et, yumurta beyazı, kurubaklagiller, vs…) zengin beslenmenin saç sağlığı için gerekli olduğunu belirtiyor.

Dengeli ve düzenli beslenmek, antioksidan yiyecekleri (sebze, meyve, vs…) gerektiği kadar tüketmek, düzenli uyku ve stresten uzak durmak saç sağlığı için önemlidir.

Saç kozmetiklerini bilinçsiz kullanmayın

Saç boyası, renk açıcılar, jöle, köpük, sprey gibi kozmetik ürünlerin bilinçsiz kullanımı saçlara zarar verebilir. Saç şekillendirici ürünler sık kullanımda ve saçtan temizlenmediğinde saçta kalıntı oluşturarak saç tellerinde zayıflama ve kırılmalara neden olabilirler. Bu nedenle dikkatli bir şekilde kullanılması gerekir.

Saçlarınızı ılık su ile yıkayın

Saçlar gün aşırı ve ılık su ile yıkanmalıdır. Ayrıca ikisi bir arada ürünler yerine şampuan ve saç kreminin ayrı ayrı uygulanması daha doğru olacaktır. Saç kreminin saç uçlarına sürülmesi yeterlidir.

Saçlarınızı çok sıcak kurutmayın

Saçların kaba ve sert bir biçimde taranması saçları yıpratabilir. Eğer kuru ve zor taranan saçlara sahipseniz durulanmayan bakım ürünlerini kullanarak saçlarınızı koruyabilirsiniz. Ayrıca saçlar kurutulurken ve şekillendirirken çok sıcak uygulamalardan kaçınılmalıdır.

Güneşten saçlarınızı koruyun

Güneş, klor ve deniz saçların kurumasına ve yıpranmasına neden olur. Şapka kullanımı dışında özellikle güneşin zararlı ışınlarına karşı özel saç koruma ürünlerinin kullanılması da faydalıdır.

Saçlarınızı sıkı toplamayın

Özellikle alın bölgesinde bant şeklinde görülen saç dökülmelerinin en sık sebebi sıkı toplanmış saçlardır. Bu tarz uygulamalar, zaman içerisinde kıl köklerinin zarar görmesine ve saç kayıplarına neden olabilir.