Seren Serengil ‘e Kilo verdiren Diyet

45 GÜNDE 12 KİLO VERDİ

Önce 1.5 ay içinde 8 kilo, ardından 45 günlük süre içinde de 12 kilo daha veren Seren Serengil, üç ayda 80 kilodan 60 kiloya indi. Serengil, “Ev hanımları da rahatlıkla uygulayabilirler” dediği 45 günlük diyet programını Hafta Sonu’ndan Yüksel Şengül’e açıkladı..

Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim.

BİTKİ KÖKLERİ SUYUYLA ÖZEL DİYET

Gelelim uyguladığım diyet programına… Sabah, öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.

KAHVALTI (Saat 08.30’da)

ARA ÖĞÜN (Saat 11.00’de)

Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisiyle hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melisa çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim

ÖĞLEN (Saat 12.30’da)

Izgara tavuk ve salata

ARA ÖĞÜN (Saat 16.00’da)

Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından aquagym yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.

AKŞAM YEMEĞİ (Saat 19.30’da)

Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.

ARA ÖĞÜN (Saat 22.00’de)

Yine bitki kökleri suyu içtim. Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım

açıklamasını yapan seren serengil gerçekten bayağı kilo vermiş inşallah tekrar almaz çünkü

diyette iken kilo veriliyor fakat diyet bittiği zaman sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmek

gerekiyor aksi halde tekrar kilo alıyoruz

kaynak*hürriyet’ kelebek galeri’