Folik asit kullanmaya ne zaman başlanmalı

Folik asit ilacını kullanmaya gebe kalmadan en az 6 hafta önce başlamalı ve gebeliğin 12 haftası süresinde devam ettirilmelidir. Gebe kalmadan önce folik asit kullanmayanlar da hamile olduklarını öğrenir öğrenmez kullanmaya başlamalıdır. Günlük 0.4 mg folik asit almak yeterlidir. Daha önce sinir sistemi hastalığı olan bir bebek dünyaya getirilmişse, folik asit miktarı doktor tavsiyesi doğrultusunda mutlaka arttırılmalıdır. Epilepsi hastası hamileler de günde 1 mg folik asit almayı unutmamalıdır. Diğer yandan folik asit açısından zengin olan yiyecekler tüketilmelidir. Fasulye, fındık,ceviz, yumurta sarısı, tahıllar, mercimek, kuşkonmaz, ıspanak, yer fıstığı, portakal, tahıl ekmeği, marul, brokoli gibi yeşil yapraklı sebze ve tahıllar, folik asit yönünden zengin besinlerdir. Bunların mutlaka taze ve mümkün olduğunca az pişirilmiş olması makbüldür. Folik asit eksikliğinde anemi yani kansızlık meydana geldiği için sadece gebeler değil normal insanlar da bu ihtiyacı gidermelidir. Folik asit kullanımının kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine iyi geldiği de bilinmelidir.