Akdeniz diyeti adını çok duyduğumuz ama hakkında çok şey bilmediğimiz bir konu.. Oysa akdeniz diyeti sağlık açısından faydaları kanıtlanmış bir beslenme sistemidir.. Peki akdeniz diyeti nedir ve akdeniz diyetinin faydaları nedir? Akdeniz diyeti hakkında bilgileri siz değerli ziyaretçilerimizle paylaşıyorz..
Akdeniz diyetinde diyabet riski düşük
400 kişi üzerinde yürütülen araştırmadan bu sonuç çıktı.
İSPANYA’daki Rovira Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, zeytinyağı ve sebzelere ağırlık vererek, Akdeniz stili beslenme programı uygulayan ileri yaştaki kişilerin, diyabet hastalığına yakalanma riskini düşürdükleri belirlendi.
400 kişi üzerinde yürütülen incelemede, Akdeniz diyeti uygulayan kişilerin, düşük yağlı besinlerle beslenenlere göre daha sağlıklı ve diyabet hastalığına yakalanma risklerinin daha düşük olduğu belirlendi. Akdeniz mutfağı, yüksek lif içeren, zeytinyağının bol kullanıldığı, sebze, meyve ve balık ağırlıklı besinlerden oluşuyor.
