En ideali haftanın her günü yapabiliyor olmak(Haftada en az 1 gün dinlendirerek her gün tabi).Her gün yapamıyorsunuz gün aşırı olabilir. Eğer gün aşırıda yapamıyorsanız uzmanlara göre en az haftada iki seans pilates yapmalısınız.Tabi haftada sadece iki seans yapabiliyorsanız bunu bir uzmanla yada hocayla yapmakta fayda var.
Seanslar ise normalde 45 dakika ile 1 saat arasında sürmektedir.Eğer bu kadar zaman ayıramıyorsanız en azından günü egzersizsiz atlamamak adına pilates seanslarının 20-25 dakikalık olanları da mevcut. Ya da Bir gün daha kısa seanslar yapılıp ertesi günü daha uzun bir seans yapabilirsiniz. Tabi bunu abartarak bir gün 3 saat çalışıp 1 hafta dinlenmek gibi değil.Bu durumu sürekli düzensiz bir şekilde ilerletmekte sağlıklı bir durum değil.
En azından kendinize uygun bir ritim bulup bu ritimde devam etmeniz en iyisidir.Uzmanlara göre en uygunu pilatesi günü aşırı yapmanız olacaktır.
