Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanların Dikkat Etmesi Gereken Noktalar

Vücut geliştirmek pek uzun bir geçmişe dayanmamakla birlikte insanların son yıllarda yoğun olarak ilgilendiği sporlar arasına girmiştir.özellikle türkiyede son zamanlarda gelişen bir spor olduğu için bilinen bilinmeyen yada yanlış bilinen veya kulakdan dolma bilgilerle bu sporu yürütmeye çalışan bir çok kişi vardır.
Burda dikkat edilmesi gereken bir nokta varki eğer vücut geliştirmek istiyorsanız bu spora başlamadan önce kendinizi vücudunuzu ve bu sporda ne istediğinizi iyi bilmektir.eğer amacınızı biliosanız yapacaklarınızıda kolayca sıralayabilirsiniz.özellikle yeni başlayanların yaptığı en büyük hatalardan biri daha kendi vücudunu tanımadan herhangi bir araştırma yapmadan bu spora başlayıp çok yüksek ağırlık altına girerek kendilerini sakatlayarak başlamadan bu spordan uzaklaşmalarıdır.
Eğer bu sporda yeniyseniz öncelikle ne istediğinizi bilin kendinize bir hedef koyun.ve daha sonra ona ulaşmak için start ı verin.öncelikle bir antrenörden yardım alarak geçmişde yaşadığınız sağlık sorunları varsa bunu paylaşın.size uygun bir antreman programı çıkarıcaktır.başlangıç programınıza daima sadık kalın.başlangıç programında genelde cardio antremanları kültür fizik hareketleri yada aerobik egzersizleri olucaktır.bunlar ilerde ağırlıklaın altına girmek için kaslarınızı hazırlıcaktır.sabırlı olun programınızı uygulayın.başlangıc programınızdan sonra antrenörünüz sizi yavaş yavaş uzun barlara zorlanacağınız dambıllarla başbaşa bırakacaktır.artık iş sizde gücünüzü olabildiğince gösterebilirsiniz.ve artık uyguladığınız diyetinizin yanında supplement kullanmayada başlayabilirsiniz.ve artık toy da olsa bir bodybuilder siniz.aceleci olmayın kendinizi çok zorlamayın uykunuza dikkat edin ve antrenörünüzün tavsiyelerine kulak verin ve bol bol araştırın.unutmayın bilimin en çok hizmet ettiği sporlardan birini yapıyorsunuz.bilimin sizin için cevapladığı soruları takip edin…