.jpg)
Bir çok yararının yanında aerobik egzersizler günlük hayatımızın bir düzene girmesinde bize büyük olanak sağlar.Kalp ve damar rahatsızlıkları başda olmak üzere benzeri rahatsızlıklardan şikayetçi olan hastaların kesinlikle aerobik egzersizle iç içe olması gerekmektedir.
Durağan bir yaşam sürenler hareketli yaşam sürenlere göre 6 kat daha fazla kardiyak riskine sahiptirler.aerobik egzersizlerle kandaki ‘kötü’ kolesterol seviyesi azalır, iyi kolesterol seviyesi artar, vücut yağı kontrol edilir, vücut direnci artarak performans gerektiren işleri daha rahatlıkla yapma imkanı sağlar, kasların oranı artar ve yağsız form oranı düşer, tansiyonu düşürerek uykunuzun düzene girmesini sağlar, vücudunuzun direnci artar.
Çalışmalar gösteriyorki durağan insalarda her 10 yılda bireyin genel form ve performansı % 8-9 oranında düşer.bu aktif insanlar için %4 olarak belirlenmiştir.sporcu insanlarda ise %2 ve daha altı olarak saptanmıştır.Dr. Paul Davis dirençdeki ve performansınızın azalmasındaki en önemli faktörün vücut yağ oranının yüksekliğine bağlamaktadır.Kısaca söylenebilirki ne kadar az yağ o kadar çok sağlık.İşde tam burda Aerobik Egzersizler yardıma koşuyor ve size sağlıklı bir yaşamın anahtarını sunuyor.
