1.Kilo almanın bir sebeb ise ara öyündlerde atıştırmadır bunun yerine su icin.
2.Eviniz de iştah acıcı ve hızkı bir şekilde hazırlyacağınız yemekleri kullanmayınız.
3.Düzenli bir uyku uyunuz, hayata enerji ile başyasınız.
4.Karbon hidarat iceren alkol ekmek vb yiyeceklerden uzak durunuz.
5.Bol güneş ışığı alnız ve geceleri loş ışığın altında kalınız.
6.Zenginler gibi kahvaltı yapınız.
7.İllada bir şey atıştıracaksınız ayakta atıştırmayınız.
8.Bol bol yeşil cay tüketiniz
9.Bol Bol yürünüz ve ya en azından akşam yemiğinden sonra 30 dk .
10. GÜNDE 200 ML DEN FAZLA OLMAMAK KOŞULU İLE ŞEKERSİZ SİYAH CAY TÜKETİNİZ
Benzer Yazılar:
Hızlı Kilo Vermenin Yolları
Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermenin Yolları- Bal Diyeti
Çalışırken kilo alMAMAnın yolları
Doğumdan sonra kilo vermenin yolları nelerdir ? Emzirme döneminde kilo vermek
Fazla kiloları kaybetmenin 20 yolu
Nasıl kilo alınır. Kilo almak istiyorum kilo almanın yolları
kilonuz fazla mı? işte size kaybetmenin 20 yolu
Kilo almamanın yolları
2 haftada 9 kilo verdiren diyet
Eşinizle birlikte kilo vermenin yolları
