Ahmet Maranki’den 12 Faydali Beslenme Onerisi

Ahmet Maranki sağlıklı beslenmek için 12 öneri…
Ahmet Maranki ‘den sağlıklı beslenmek adına çözüm ve öneriler almaktayız. Beslenme bireyler için çok önemlidir. Kimi zaman az kimi zaman çok yemek yememeliyiz. Her zaman dengeli beslenmeli ve sağlığımızı dengede tutabilmeliyiz. Aksi takdirde beslenme aksatılırsa vücut dengesizleşip sağlık problemleri oluşturur.

Ahmet Maranki bu sefer beslenme ile ilgili 12 altın öneri hazırlamış ve bize sunmuştur, bakalım bunlar neler?

1) Anne olmak kutsal bir vasıftır. Bebeğinizi ilk 6 ay içerisinde anne sütüyle beslemeli ve 6 ayı geçtikten sonra ek besinlerle dengeli besin tüketimi uygulanmalıdır.

2) Kazaların, ölümlerin başında bulunan sağlık canavarı alkolden uzak durmalısınız.

3) Günlük tuz tüketiminizi dengeli tutun 1 kaşıktan fazla tuz tüketmeyin.

4) Klasik olarak pişireceğiniz yemeğin kızartma tarzı olmasından kaçının ve mutfağınız konusunda hijyen en ön sırada bulunmalı.

5) Tatlı ve şekerleme türü yiyecekleri azaltın.

6) Süt ve süt ürünleri yağsız tercih edilmelidir.

7) Sucuk, salam gibi besinler yerine sebze ve baklagilleri tercih etmelisiniz.

8) Yağla pişirilen yemek çeşitlerinden uzaklaşmalısınız.

9) Enerji tüketimi de çok önemlidir. Egzersizleri aralıklarla ve düzenli olarak yapın.

10) Dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edin.

11) Beslenmeyi ihmal etmeden olabildiğince her gün aynı miktarda tüketin.

12) Vücut dokularının oluşması için enerji üretimini iyi sağlamalısınız.