Hedef koymak
Vermeniz gereken kiloyu hesaplayan ve bir sayı belirleyin. Bilinçaltınız tartıda bu sayıyı görene dek rahat etmeyecek. Ayrıca cümle kurarken kesinlikle muallakta kalan zaman kipleri kullanmayın. Örneğin; 60 kilo olsam ne güzel olurdu, deniyorum veya daha zayıf olmayı isterdim gibi… Bu cümleler yerine 60 kiloya ineceğim, yapacağım ve zayıflayacağım demek çok önemli.
Not almak
Not almak ta motivenin bir parçası. Kendinize bir dosya kâğıdı bulun ve neden kilo vermeniz gerektiğini yazın. Yazmanı gerekenler bitmedi. Neden kilo vermeniz gerektiğinin yanında fazla kilonun size verdiği mutsuzlukları yazın ve bu kâğıdı her gün okuyun. Gönlünüz bunu kendinize yapmanıza razı olmayacak
Örnek resimler
Beğendiğiniz vücut tipini anlatan resimler asın. Buzdolabına, odanızın duvarlarına, görebileceğiniz her yere örnek resimler asın.
Ayna karşısına geçin
Öğünlerinizi almadan önce 20 dakika düşünün ve yemeklerinizi bir aynanın karşısında yiyin. Geldiğiniz bu durumu aynada elinizde duran şeyin yaptığını hissedeceksiniz.
Fazla kilo gözle görünen bir sorun olabilir fakat sorun bilinçaltından başlar. Kişinin kendisini motive eden şeyleri bulması ve onları uygulaması diyetteki başarı oranını büyük oranda arttırıyor.
Benzer Yazılar:
Diyet Oncesi Motivasyon Olmak
Nasıl ailece diyet yapılır?
Limon diyeti,limon diyeti nedir?nasıl yapılır?Sağlıklı zayıflama ve diyet
Saçtan DNA TEsti Nasıl Yapılır
Hamilelikten Önce Diyet Yapılır mı?
En Büyük Mutluluğunuzu Keşfedin – Motivasyon
isvec diyeti nasıl yapılır.
Ütü nasıl yapılır? Ütü yapmanın püf noktası
Evde Yoga Nasıl Yapılır?
Evde Yoga Nasıl Yapılır
