Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 05 Ağustos 2010 Kategori: Alternatif Tıp

Diyet tek başına sağlıklı kilo verip istediğiniz görünüme yardımcı olmanızı sağlamaz aldığınız kalorileri yakmadıktan sonra sadece yaptığınız ağır diyetlerin verdiği açlıkla boğuşursunuz. Kilo almanın en önemli etkenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Yemek aralarında abur cubur atıştırmaktansa su içmeyi tercih etmelisiniz.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Buzdolabınızda yer acın kalorisi bol yiyecekleri çıkartın yerine besleyici ve kalorisi az yiyecekler koyun.
Uyku düzeninize dikkat edin yeterince uyumaya özen gösterin böylece arada yaptığınız atıştırmaları daha aza indirmiş olursunuz.
Alkolden uzak durun.
Akşamları 1 saat önceden yatmayı deneyin.
Her sabah mutlaka kahvaltı yapın kahvaltı, gün içinde size gerekli olacak enerjiyi sağlayacaktır. Ayakta yemek yemeyin.
Yeşil çay içmek vücuttaki yağların yakılmasında çok etkili gün içinde 2-3 bardak yeşil çay içmeye özen gösterin.
Günde 20 dakika yürümeye çalışın vakitsizlikten yakınıyorsanız sabahları yarım saat erken kalkabilir, otobüs kullanıyorsanız bir durak erken inerek sağlıklı şekilde kalori yakabilirsiniz.
Diyet yaparken kendinizi çok fazla zorlamayın aç kalarak sağlıklı yaşayamazsınız.
Diyet yaparken gün içinde 1200 kaloriden aşağı almayın.
Ev işi yaparak da kalori yakabilirsiniz. Asansör kullanmak yerine merdiven çıkın. İp atlayın bu hem fazla kalori yakarsınız (1 saatte 590 kalori) hem de evde az zaman harcarsınız.