Üç günlük periyotlar ile yapacağınız diyetle kısa sürede istediğiniz görünüme kısa sürede sahip olabilirsiniz.
Hızlı Kilo Verme
1. Gün
Sabah : şekersiz çay, 30gr peynir, domates, zeytin.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : bir kase mercimek çorbası, yarım porsiyon ızgara köfte, 1 tabak az yağlı salata.
Akşam : 2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata.
Gece : Meyve.
2. Gün
Sabah : 240 gr. Yağsız süt, 25 gr kepek bisküvi, muz, 1 domates ve salatalık.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : 2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı makarna, 150gr light yoğurt, bir tabak yağsız salata.
Ara öğün : yarım haşlanmış mısır.
Akşam : 1 kase domates çorbası, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata.
Gece : meyve
3. Gün
Sabah: 1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : 1 kase ezogelin çorba, 1 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata.
Akşam : balık, az yağlı salata.
Gece : meyve.
Diyet yaparken yemeklerinizde mevsim meyveleri kullanmaya dikkat edin.
Benzer Yazılar:
BİR HAFTADA 3-6 KİLO VERME DİYETİ
İŞYERİ DİYETİYLE 1 AYDA 7 KİLO VERİN
SAĞLIKLI VE BİLİNÇLİ KİLO VERMEK İÇİN
Öğrenci Diyeti
Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti
Besinleri Gruplandırarak Kilo Verme Diyeti
Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti
Dr.Murat Topaloğlu’ndan 3 Haftada 5 Kg Verme Diyeti
Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti
Hızlı İncelme Diyeti
