Spor yaparken ayakkabı çok önemli

Yapılan sportif aktiviteler sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu belirten Prof.Dr.Alper Kılıç, “Kişi genel bir sağlık kontrolünden geçmeli ve bu kontroller periyodik olarak tekrarlanmalıdır. Yaşa, cinsiyete ve vücut yapısına uygun spor dalı seçilmeli, spor dalına ve harcanan enerjiye uygun beslenme ve sıvı alımı sağlanmalıdır” dedi. Yapılacak spor dalının kurallarının mutlaka bilinmesi, spor yapılacak ortam, zemin, iklim ve hava koşulları gözönüne alınması gerektiğini belirten Kılıç, “Spor yaparken kullanacağımız malzemeler arasında belki de en önemlisi spor ayakkabılarıdır. Çünkü ayaklar vücut ağırlığının yanısıra, hareket sırasında çok değişik yönlerde yüklenmeler ve zorlanmalarla karşılaşırlar. Yürüme sırasında ayaklara binen yük vücut ağırlığının 3 katı kadarken, koşma sıçrama hareketleri sırasında bu rakam 5-6 kata kadar çıkmaktadır. Sağlıklı bir ayakta; ayağı uzunlamasına ve enlemesine kateden 2 adet ark vardır. Bu arklar hareket ve yüklenmeler sırasında esneyerek, en iyi yük dağılımını ve tutunmayı sağlarlar. Ayrıca, spor yaparken ayak parmaklarının da çok hareketli olduğunu unutmamak gerekir” dedi.