Gebelikte fazla kilolar

Gebelik sırasında anne adaylarının alması gerektikleri kilo en fazla 18’dir. Bundan daha fazla olan kilo artışı ise hem annede hem de bebekte istenmeyen sonuçlar doğurabilmektedir. Hem doğum zorlaşmakta hem de lohusalık kalan fazla kilolardan dolayı problemli geçmektedir. Bu nedenle doğuma psikolojik açıdan olduğu gibi fiziksel açıdan da hazırlanılmalıdır. Gebeliğinizin diğer aylarında da aynı şekilde kilo alma ihtimaliniz olduğundan dolayı bu durumu engellemek için gebeler için hazırlanmış özel fizik egzersizlerini yapmanızdır. Bu egzersizler ile hem gebelik sırasında fazla kilo almazsınız, hem de karın kaslarınız güçleneceği ve nefes egzersizlerini de öğreneceğinizden dolayı doğumunuzu daha kolay ve daha ağrısız yapabilirsiniz. Gebelik sırasında bu egzersizlere bağlı kan dolaşımınızın da artacağından bebeğinizin gelişimi de sağlıklı olacaktır. Bu egzersizleri bir kadın doğum ve bir fizik tedavi uzmanının birlikte belirleyeceği bir program ile evinizde önerilen şekilde yapmanız mümkündür. Vakit kaybetmeden, hem zayıflamanıza hem de sağlıklı bir doğum yapmanıza yardımcı olacak olan bu egzersiz programını temin edebileceğiniz bir hastaneye başvurmanız gerekir