Sağlıklı saçlara sahip olmak için yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.
Sağlıklı saçlara sahip olmak için yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.
var zid=133259;
Milliyet Gazetesi’nin haberine göre yediğiniz besinler saçları da etkiliyor.
DEMİR: Saçların uzamasını hızlandırır. Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
PROTEİN: Saç tellerinin yapı taşıdır. Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karıştırabilir ya da deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz.
BİYONİT, B6, B12 VİTAMİNLERİ: Saç köklerinde yeni saç tellerinin oluşmasını sağlar. Tam tahıllı ekmeklerde, yulafta, az yağlı süt ve peynirde, yumurtada, somon balığında, kabuklu yemişlerde bulunur.
ÇİNKO: Çinkoda bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık verir. Kırmızı et, kabuklu yemişler, nohut, kabak çekirdeği ve yoğurtta bulunur.
C VİTAMİNİ: Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olur. Çilek, kivi, mango, portakal, ahududu, kırmızı dolmalık biber gibi parlak renkli sebze ve meyvelerde bol miktarda C vitamini vardır.
A VİTAMİNİ: Sağlıklı saçlar için gereklidir. Elma, kayısı ve tatlı patates iyi birer A vitamini kaynağıdır.
ANTİOKSİDANLAR: Hücre yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini güçlendirir. Siyah çikolatada, otlarda, böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde bulunur. Sağlıklı saçlar için süper besinler.
Benzer Yazılar:
Bu besinler saça iyi geliyor
Bu besinler saça iyi geliyor
Saça iyi gelen besinler
Bu besinler saça iyi geliyor
Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler
Hangi vitamin ne işe yarıyor?
Beslenmenin Saça Etkisi
Saç dökülmesini önleyen besinler
Saç dökülmesini önleyen besinler nelerdir?
Saçları Güçlendiren Besinler
