Aşağıda listelenmiş bazı besinler sizlere tokluk hissi verebilir.
Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.
Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içerir.
Balık: Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.
Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.
Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacminin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahip olduğu için tok tutucu özelliği vardır.
Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.
Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Böğürtlen: Antioksidan yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketildiğinde uzun süreli tokluk sağlar.
Yulaf ezmesi, elma, badem, ıhlamur çayı iştahın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.
Benzer Yazılar:
Tokluk hissi veren metabolizma hızlandırıcı çay | Dr. Murat Topoğlu
Tokluk hissi veren metabolizma hızlandırıcı çay
Dr. Murat Topoğlu Tokluk hissi veren metabolizma hızlandırıcı çay
Tokluk hissi veren çay tarifi Murat Topoğlu
Hangi Yiyecek İştahı Kapatır
Tokluk hissi için 15 öneri
Tokluk hissi için 15 öneri
Tokluk hissi için 15 öneri
Tokluk hissi için 15 öneri
Doping etkisi yapan doğal yiyecek içecekler
