Göz bakımı ve ipuçları

1.Her sabah uyandıktan sonra ağzınızı suyla doldurun, gözlerinizi kapatıp 10-15 defa suyla yıkayın. Gözler sıcak su ile yıkanmamalıdır.
2.Beden terli iken, özellikle ağır egzersize, güneşe ve sıcağa maruz kaldıktan hemen sonra gözler ve yüz yıkanmamalıdır.
3.Gözünüzü bir noktaya aralıksız dikmeyin, özellikle fondaki nesnelere sabitlemeyin. Göz kırpmak, gözleri dinlendirmek faydalıdır. Güneş ışığında nesnelere uzun süre bakmayın. Yetersiz veya yanlış ışıklandırılmış ortamlarda okumayın, yazmayın, çalışmayın. Gözlerinizde yorulma emaresi hissettiğiniz anda durun ve dinlenin.
4. Ayurveda gün doğmadan uyanmanızı önerir.
5. Gece geç vakte kadar uyanık kalıp güneş doğduktan sonra uyanmak gözler için zararlıdır. Geç vakte kadar uyanık kalmak zorundaysanız her yarım saatte bir bardak su için.
6. Gözlerinizi toza, dumana, şiddetli güneş ışığına ve şiddetli rüzgara karşı koruyun. Bu şartlar altında uzun süre kalmayın. Kalmak zorunda kalırsanız sık sık göz kırpın ve elinizin içiyle kapalı gözlerinize hafif masaj yapın.
7. Kabızlık görmeyi zayıflatır, bu nedenle bağırsakların temiz ve bağırsak fonksiyonlarının düzgün olması gerekir. Öte yandan aşırı endişe,acı, öfke, zihinsel çaba ve üzüntü gözlere zarar verir.
8. Gözlerinize basit egzersizleri düzenli olarak yaptırırsanız yani sağa,sola, yukarı, aşağı oynatır ve saat yönüne ve tersine çevirirseniz görme kabiliyetinizi korumuş olursunuz.
9. Her iki elinizin ayasını yaklaşık 30 saniye kapalı gözlerinize sürtün ve elinizin sıcak ayasıyla kapatın.
10. Lahana ve havucu ham olarak yemek veya suyunu içmek gözlere çok faydalıdır.
11. Bir kahve kaşığı Triphala pudrasını bir bardak suya koyup gece boyunca bekletin. Ertesi sabah bu suyla gözlerinizi yıkayın.
12. Haftada bir her iki göze bir damla bal damlatmak gözlere çok faydalıdır çünkü bal gözleri temizler.
Yukarıdaki öğütleri yerine getirirseniz gözlerinizin güzel ve sağlıklı kalmasına yardımcı olursunuz. Bunlar yarıca görüşü zayıf olanlara da faydalıdı