Kilo verdiren mucize beşli

Kimi yiyecekler yeniden yeme isteği oluşturarak kilo vermenizi zorlaştırır.Fakat bunların aksine bazı yiyecekler bedeninizi dengede tutarak zayıflamanıza yardımcı olur.Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilo kayboluşunuzu izleyin.

Yemekten önce yenilen yarım greyfurt kilo vermeye yardımcı olur.Greyfurt kapsülleri,greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkilidir.Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlar.Bunlara ek olarak greyfurt,kanserle savaşan liminolids ve lycopene içerir.Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını süşürmeye yardımcı olur.Bir greyfurtun yarısı sadece 39 kaloridir.

Protein yüklü bir besin olan ve kanşekerini dengeleme özelliğine sahip olan sardalya,tam ve yenilenmiş bir metobolizmaya sahip olmanızı sağlar.İkinci büyük deposu omega 3’tür.Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu güçlendirmeye yardımcı olur.Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak zarar verici özelliği en az olan besindir.En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır.

Uzun süre konserve halinde saklanmış balkabağında yüksek oranda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahiptir.Lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlemesinde de büyük yararları bulunur.Tatlandırıcılarla tatlandırıp,bir tutam tarçın,badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan şekerinizi düşürebilirsiniz.

Et çok iyi bir diyet besinidir.Çünkü içinde antibiyotik,steroid ve hormon içerömez.Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarala karşılaşabiliriz.Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur.İçerdiği protein metobolizmayı uyarır.daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır.Ayrıxca sığır eti yüksek miktarda omega 3 içerir ve bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.

Besn değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenize yardımcı olur.Yüksek oranda antioksidan içerir,kalp sağlığınızı destekler,sindirime yardımcı olur ve vücut sıcaklığını ayarlar.Metabolizmayı hzlandırır ve yağ oksidasyonunu arttırır.Bu şekilde kilo vermenizde bize yardımcı olur.Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş,rahatlamak için iyi bir yoldur.