Hanımların vazgeçilmezi, zerafetin simgesi, topuklu şık ayakkabılar… Bu kadar hoş ve vazgeçilmez olmalarına rağmen, ayaklara zarar veren topuklu ayakkabıların zaralarından korunmak için, sizlere bir kaç önerimiz var.
1- Ayağınıza en iyi uyan ayakkabıları alın. Ayakkabıyı denerken, yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına dikkat edin. Eğer, ayakkabıyı giydiğinizde, topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla öne kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyor demektir.
2- Ayak tabanınızda ağrı varsa, ayakkabının içine, ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya, topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta duruyorsanız, ayakkabının ön tarafına konulan silikon metatars yastıkçıkları kullanın. Bunlar mükemmel bir amortisördür, sizi hem rahatlatır, hem de kısmen korur.
3- Denge için, kalın topukları seçin. Ayakkabının topuğu ne kadar kalınsa, dengeniz daha iyi olacaktır ve vücudun yükü ayak üzerine daha eşit biçimde dağılacaktır. Her gün farklı yükseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, ail tendonuyla ilgili sorunları azaltacaktır.
4- Parmaklarda nasır oluşmasını önlemek için, parmakları açıkta bırakan yüksek topuklu ayakkabıları tercih edin.
1- Ayağınıza en iyi uyan ayakkabıları alın. Ayakkabıyı denerken, yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına dikkat edin. Eğer, ayakkabıyı giydiğinizde, topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla öne kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyor demektir.
2- Ayak tabanınızda ağrı varsa, ayakkabının içine, ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya, topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta duruyorsanız, ayakkabının ön tarafına konulan silikon metatars yastıkçıkları kullanın. Bunlar mükemmel bir amortisördür, sizi hem rahatlatır, hem de kısmen korur.
3- Denge için, kalın topukları seçin. Ayakkabının topuğu ne kadar kalınsa, dengeniz daha iyi olacaktır ve vücudun yükü ayak üzerine daha eşit biçimde dağılacaktır. Her gün farklı yükseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, ail tendonuyla ilgili sorunları azaltacaktır.
4- Parmaklarda nasır oluşmasını önlemek için, parmakları açıkta bırakan yüksek topuklu ayakkabıları tercih edin.
5-Ayakkabının eğimine dikkat edin. Öne doğru eğimi daha hafif olan ayakkabılar, daha az ağrıya neden olur.
Benzer Yazılar:
Dar Ve Yüksek Topuklu Ayakkabılara Dikkat!
Topuklu ve dar ayakkabı giymenin ayak sağlığına zararları
Yüksek topuklu ayakkabıların ayak sağlığına zararları
Topuklu ve dar ayakkabı sinirleri sıkıştırıyor!
Topuklu ayakkabılar sinirleri sıkıştırıyor!
Yüksek Topuklu Ayakkabı Kronik Bel Ağrısı Yapıyor!
Ayakkabı alırken nelere dikkat etmeli
Ayakkabı deyip geçmeyin
Türk kadını topuklu ayakkabı giyemez
Topuklu ayakkabı meraklıları…
