GÖBEĞİNİZDEN KURTULMANIN YOLLARI

Göbeğinizden ve şişkinliğinizden kurtulmak ister misiniz? Bunun için, çok pratik ve etkili önerilerimiz mevcut.Hepsi de kolaylıkla yapılabilecek öneriler ;

* Eğer, şişkinlik hissediyorsanız, yemeklerden önce, 1 bardak ılık suyu, yudum yudum için. Soğuk sudan özellikle kaçının, gaz yapar.
*Kereviz çiğneyin. Çünkü, kereviz, vücudumuzdaki su dengesi için gerekli olan sodyum ve potasyum içerir.
* Günde 1 adet büyük boy muz yiyin. Çünkü, yaklaşık 602 mg potasyum içerdiğinden, vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı oluyor.
* Hindiba, şişkinliği hafifletir. Çünkü, hindiba bitkisi, sindirim sistemindeki, faydalı bakterilerin gelişimini ve aktivitelerini olumlu yönde etkileyen maddeler olan prebiyotikler içeriyor.
* Maydanoz, doğal bir idrar söktürücüdür ve kolaylıkla kahvaltınızdaki yumurtanızdan akşam yemeğinizdeki patatesinizin yanında yenebilir.
* Miso çorbası soğuk günlerde sizi ısıttacağı gibi, hazmı da kolaylaştırır.
* Kahvaltılarınızada,keten tohumu tüketin. Keten tohumu, bağırsakları yağlayan ve onlara iyi gelen lifler içerir. Şişkinlikle baş etmek için, rafine karbonhidratlardan, alkolden, süt ürünlerinden, tuzdan, baharatlardan, kafein ve işlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekir.
* Lahana turşununu, yemeklerinizin yanında, mutlaka tüketin. Hazma yardımcı olur.
* 1 Kase, darı ve pirinç, sizler için çok faydalıdır. Her ikisi de, bağırsak fonksiyonlarına iyi gelmesinin yanısıra, yararlı bakterileri harekete geçiren lif içeriyor.
* Zencefil yemek ya da, zencefil çayı içmek, hazmı kolaylaştırarak şişkinliği giderir. Zencefil aynı zamanda karın şişkinliğine iyi gelen bileşikler içermektedir.
* Ananas, lezzetli bir meyve olmasının yanısıra, hazmı kolaylaştıran ve şişkinliği önleyen bromelin adında bir madde içermektedir.