Domuz Gribinden Beslenerek Korunma

Domuz Gribinden Korunma, Domuz Gribi Sağlık

Son dönemde Domuz Gribi’yle yatar, Domuz Gribi’yle kalkar olduk. Bu hastalığın zararlarından ve tehlikelerinden bahsedildikçe toplumda genel bir tedirginlik oluştu. Doğal yollarla, beslenmenize dikkat ederek ve aşağıdaki önerilerimi okuyarak sadece domuz gribine karşı rahatlıkla korunabilirsiniz. Hatta genel olarak bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirip, genelde çoğu enfeksiyona karşı korunma sağlayabilirsiniz. Bu öneriler bir enfeksiyona yakalandıysanız iyileşmenizi kolaylaştırabilir ama daha önemlisi mevcut enfeksiyonunuzun üzerine seconder enfeksiyon dediğimiz ikinci enfeksiyonun binmesine ve sorun oluşturmasına engel olabilir. Bu hastalıktan korunmanın, tedavi etmeye göre çok daha önemli olduğunu bir kere daha hatırlatalım.

Genel beslenme önerileri ve Domuz Gribi Önlem

Vücut direncini artırmak için mutlaka yeterli miktarda protein almak gerekir. Bu proteinler tercihen az yağlı olmak üzere tavuk etinin beyaz kısmı, balık, yumurta, kırmızı et, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar olmalı. Aynca bitkisel protein kaynaklarını artırmak için de yeşil mercimek, nohut, soya fasulyesi, kuru börülce, tofu, bezelye gibi gıdaları da arttırın.

C vitamini bolca alın. C vitamini en yüksek olarak turunçgillerde var. Gerçekten de limon, mandalina, greyfurt v.b. bütün turunçgillerde C vitamini yüksek orandadır. Ancak yine C vitamininin çok yüksek olduğu başka sebze ve meyve kaynaklan da var. Örneğin; taze sivribiber, kivi, maydanoz, yeşillikler, kuşburnu, nar, kuzu kulağı otu ve genelde ekşi meyveler iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Çinko: Bağışıklık sisteminin iyi çalışması için önemli bir mineral de çinkodur. Yeterli çinko, enfeksiyonlara karşı direnci artırın. Kırmızı et, kabak çekirdeği, kabuklu deniz ürünleri iyi birer çinko kaynağıdırlar.

Bu gıdaları azaltın

Özellikle kanda aşın şekeri ve yağı yükselten bir beslenme tarzı, mikroorganizmanın üremesini artırarak enfeksiyonlan kolaylaştırabilir. Bu nedenle çok yağlı beslenme tarzı ama özellikle de şeker ve unu yüksek olan gıda yüklemesi önermem. Bu nedenle beyaz ekmek, aşın beyaz şeker tüketimi, beyaz unlu gıdaların fazla tüketilmesi, mayonez, yağlı şarküteri gibi gıdaların fazla tüketilmesi genelde bağışıklık sistemi için iyi değildir.

İşte yararlı besinler

Limon, greyfurt, maydanoz, sivribiber, kivi, tere, roka, turp, keçi peyniri, doğal yoğurt, doğal yumurta, dereotu, taze zencefil, soğan, sarımsak, yağsız kırmızı et, tavuk eti ve but (derisiz), taze balık, kuşburnu marmelatı, kızılcık şurubu, demir hindi şerbeti, böğürtlen, ananas, sebze çorbası, meyve salatası, bezelye, sarı mercimek, yeşil mercimek, nohut, deniz börülcesi, tofu, soya fasulyesi, şitake mantarı, kırmızı biber, badem, kızılcık marmelatı, yulaf ezmesi…

Bu 6 doğal ilaç hem bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, hem de korunmada ve tedavide destek sağlıyor.

Umca: Tamamen doğal bir bitkidir. Solüsyonlan düzenli kullanıldığında genel olarak enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.

Echinesya: Kızılderililerden günümüze kalan bir bitkidir. Haplan bağışıklık sistemini güçlendirir. Echinesya preparatlan hiç ara vermeden en fazla 20 günlük kürler halinde kullanılmalıdır. Sonrasında ara verilip tekrar başlanılabilir.

Betaglucan: Genelde ekmek mayası mantanndan elde edilen betaglucan preparatlan yan etkisiz bir şekilde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Hem korunmada hem de tedavi de büyük bir destek sağlıyor.

C vitamini: Her türlü grip ve soğuk algınlığına karşı destekleyicidir.

Zinc yani çinko: Bağışıklık sisteminin başanyla çalışması için gerekli olan önemli bir mineraldir. Çok yüksek dozda ve uzun süre alınması önerilmez.

Kefir: Kefir veya haplan da vücut direncini arttırır. iyi bir bağışıklık sistemi için güçlü bir destektir.

Virüsün hastalık yapıcı etkisini azaltmak için acil olarak ne yapabilirsiniz?

Eğer metroda, otobüste, uçakta, dershanede, sinema salonunda, hastane bekleme odalannda kısacası toplu bekleme yerlerinde hasta olduğundan şüphelendiğiniz birisi size doğru hapşırdıysa veya aynı bardaktan su içtiyseniz veya riskli bir cinsel ilişkide bulunduysanız…

Eve gittiğinizde ilk iş elinizi, yüzünüzü iyice sabunlamak olsun. Ardından adaçayı veya antiseptik herhangi bir gargara kullanın.

1 litre kaynar suyun içerisine 5-6 damla okaliptüs yağı damlatın, başınızın üstünü küçük bir çarşaf veya havlu ile kapatın. Gözünüzün yanmaması için gözünüzü de kapatın ve derin derin burundan ve ağızdan nefes alın, bu işlemi birkaç defa tekrarlayın. Okaliptüs yağı ile buğu yapmanın solunum sistemini dezenfekte edici etkisi vardır.

Ağızda karanfil çiğneyin, Yanınızda karanfil bulundurun. Karanfilin virüs, bakteri ve
mantarlann üremesini azaltıcı bir etkisi vardır. Günde 3-4 kez, 1-2 adet karanfili ağza alıp çiğneyip emebilirsiniz. Ama karanfilin fazlası zararlı olabileceği için asla yutmayın.
Domuz gribinden korunmak için en önemli bir doğal tedavi de ozon tedavisidir. Şüpheli durumlarda hastalıktan hem korunmak hem de tedaviye yardımcı olmak için ozon tedavisine başvurabilirsiniz.

Sabah: 3-4 kaşık taze doğal yoğurt ile beraber 3-4 kaşık yulaf ezmesi, 1 -2 dilim tam buğday ekmeği. Özellikle kabukları da yenilecek. Yanında 1 bardak taze greyfurt-portakal suyu, keçi peyniri bulamazsanız taze peynir,
maydanoz, kuşburnu marmelatı.

Ara: 1 ekşi elma ve badem, 1 bardak zencefilli limonata.

Öğlen: 1 kase tavuklu bol sarımsaklı, brokolili sebze çorbası, patates püresi, tavuk göğüs ızgara. Bol soğanlı ve limonlu, nar ekşili
yeşil salata, 1 kase ıspanak.

Ara: Nar, greyfurt, mandalina, ananas, elma, kivi gibi ekşi meyvelerden oluşan bir meyve salatası, 2 dilim tam buğday ekmeği ve bol peynirli az yağlı tost. Yanına da 2-3 adet taze sivri biber. Akşam: 1 porsiyon nohut veya kuru fasulye veya yeşil mercimek (pişirirken içine 1 iri soğan ve 2-3 diş sarımsak, 1 adet taze karanfil, 1 adet defne yaprağı), 3-4 adet az yağlı kıymadan ızgara köfte, bol limonlu nar ekşili, yeşilfikli sivri biberli, soğanlı salata. Yanında da zencefilli limonata ve 2 dilim tam buğday ekmeği.

Gece: Biraz badem, Hint fıstığı, Antep fıstığı, fırldık gibi çerezler. Yanında biraz kuru kuşburnu veya yaban mersini, veya vişne kurusu, 3-4 adet yulaflı bisküvi.
Gün boyunca 2-3 fincan tarifini verdiğim çaydan içmeyi unutmayın.