Heralde sahne dünyasının en çok kilo alıp veren sanatçısı Sibel Can diye düşünüyorum. Sanatçı her albümünden sonra incelmiş bir şekilde karşımıza çıkıyor. Eee böle olunca da diyet işinden en iyi anlayan kişilerden biride haliyle Sibel Can oluyor. Tecrübe konuşuyor nede olsa.
Geçtiğimiz günlerde sibel Can hakkında 150 kg zayıfladığı yolunda haberler çıkmıştı. Sanatçı katıldığı bir TV programında bugüne kadar verdiği kiloları toplayınca 150 kg vermiş olabileceğinin doğru olduğunu söylemişti.
Efenedim sanatçı yeni albümüyle tekrar karşımıza incecik çıktı ve bu inceliğin sırrını açıkladı.
Sibel Can “Puan Diyeti” ile zayıfladığını söylüyor.
İşte sanatçının fazla kilolardan kurtulduğu “Puan Diyeti”
7 kilo veren sanatçı puan diyetini şöyle anlatıyor; Mesela salata 0 puan. Amaç 16 puanı aşmamak.
MEYVELER 0 PUAN
Tipik bir Türk kadınıyım. Hiç kuru olmadım ben, zayıfken bile etli oldum. Zaman zaman kendimi kilo alarak ödüllendiririm. İlk defa ‘Puan’ sistemiyle zayıfladım. Mesela 1 dilim ekmek 1 puan, salata 0 puan, 6 suşi 1 puan, dondurma 1 puan, 1 parça çikolata 1 puan. Meyveler hep 0 puan, mesela sebzeli çorba 0 puan. Gün içinde 16 puanı geçmemek lazım.
GÜNDE 3 TOP DONDURMA
Mesela canım dondurma çekti. 3 top yerim. Alt tarafı 3 puan. Unutmayın tek hedef 16 puanı aşmamak. Ama ben 10 puanda kalmayı başarıyorum. Üç ayda 7 kilo kadar verdim. Şu anda 58 kiloyum ve daha fazla kilo vermek istemiyorum.
YÜRÜMEK ÇOK FAYDALI
Zayıflamak için ayrıca masaj yaptırıyorum. Tempolu yürüyüş yapmayı da çok seviyorum. Yürümek de çok faydalı inanın. İlk başladığımda diyetisyenimle haftada 1 kontrolüm vardı, şu anda ayda bir kontrolüm var. Yani iyi gidiyorum…
