Hangi yaşta olursanız olun, fiziksel durumunuz nasıl olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için hergün kısa bir süre için de olsa bu egzersizleri siz de kolaylıkla yapabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken yavaş ve derin nefes almanız yeterli.
Devamını oku…