FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 19 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Bu yazımızda, B grubu bir vitamin olan Folik asitten bahsetmek istiyoruz. Ana rahminden itibaren, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz folik asiti, doğal beslenme yolu ile çok rahatlıkla alabiliriz. Folik asit, Özellikle yeşil yapraklılarda bol miktarda bulunur.Folik asit merkezi sinir sisteminin işlemesinde hayati bir rol oynar. Folik asit içeren besinler ;
yapraklı yeşil sebzeler, bira mayası, karaciğer, böbrek, yumurta, zarı alınmamış tahıllar, ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, portakal suyu, ıspanak, yonca, mavi-yeşil alg (yosun), maydanoz,enginar, nane, kurufasulye (baklagiller) ve tohumlu gıdalarda bulunur.

* Hamilelik ve emzirme döneminde folik asit alımı, anne ve bebek sağlığı açısından son derece faydalaıdır. Hamilelikte alınan folik asit, bebeğin, hücre yapı taşlarının, kırmızı kan hücrelerinin (alyuvarlar) ve sinir dokularının oluşumunda etkili oluyor. Peki folik asit eksiliği nelere yol açar ?

Folik asit yetersizliğinde kromozomlarda kopmalar olmaktadır. ABD de yapılan geniş çaplı bir araştırmada kalın bağırsak kanseri için belirteç olan bağırsak poliplerinin diyetteki folik asit düzeyiyle ters ilişkisi ortaya çıkarılmıştır. Günde yaklaşık 400 mikrogram folik asit alan kişilerde kolon kanseri en düşük oranda görülmektedir.

amino asit nedir nelerde vardır b 9 vitamini hangi besinlerde bulunur b9 grubuhangi besinde bulunur b9 vitamini B9 vitamini hangi besinde ne kadar b9 vitamini hangı besınlerde bulunur en çok hangi besinlerde folik asit var folic acid nelerde var folik acit nezaman kullanılır folik as folik asit folik asit eksikliği nedir folik asit ençok hangi gıdalarda olur folik asit hangi besinlerde bulunur folik asit hangi besinlerde var folik asit hangi yiyecekl folik asit hangi yiyeceklerde bulunur folik asit hangi yiyeceklerde var folik asit ne folik asit ne işe yarıyor folik asit ne zaman kullanılır folik asit nedir folik asit nedir nerelerde kullanılır folik asit nedir ve hangi g folik asit nedir ve nerede bulunur folik asit nelede var folik asit nelerde bulunur folik asit nelerde kullanilir folik asit nelerde var folik asit nelerde vardır folik asit nelerdir folik asit nelere iyi gelir folik asit nerede bulunur folik asit vitamini nelerde bulunur folik asitte hangi vitamin var folik asittir hangi besinde var folikasithangiyiyeceklerdebulunur folikasitnedir folıc asit ne zaman kullanılır follik asit nelerde var fulik asid nevitaminidir hangi besinlerde vardır hangi besinlerde folik asit var hangi besinlerde hangi asitler var hangi folik asit alinir klor nerede buylunur klor nerelerde bulunur normal yaşamda folik asid polikasit nedir nelerde bulunur

0 yorum yapılmış

Warning

/var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php

949

8279
sağlığımız için okadar şey yapıyoruz ama sanırım devir hastalık devri bu yüzden pekte işe yaradığını düşünmüyorum.

sanem doğan10-21 17:51

FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?

0 yorum yapılmış

FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ? adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

Kategoriler

FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?

Benzer Yazılar:

0 yorum yapılmış

FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ? adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

Kategoriler