sağlıklı bir yaşam için dikkat edilecek hususlar

1-burnunuzdan kıl koparmayın.
2- fazla etten, ekşiden şekerden, ekmekten uzak durun. her türlüsebze,meyve ve yoğurt başlıca beslenme kaynağınız olsun.
3-uykunuzu muhakkak tam olarak alın.
4-gün içerisinde bol su için. soğuk su fazla tüketmeyin.
5-sabahları aç karnına ılık süt için.
6-küçük ve büyük abdestinizi tutmayın
7-ayakta bevl etmeyin
8-sık sık banyo yapın
9-giyisilerinizi mevsime uygun seçin
10-yemeğinizi düzenli yiyin. akşam yemeğini çok geç saate bırakmayın
11-alkol ve sigaradan uzak durun.
12-açık havada dolaşmayı alışkanlık haline getirin.
13-her şeyinizi paylaşabileceğiniz sağlam dostlar edinin
14-sofradan doymadan kalkın.
15-sağlıklı iken spor yapıp hastalanmamaya dikkat edin.
16-asla tokken yemek yemeyin.
17-zararlı yemeği az yemek faydalı yemeği çok yemekten daha iyidir.
18-sinirli olmamaya bakın moralinizi daima iyi tutmaya bakın. ülserin oluşumundaki en büyük sebep yemek değil sinirsel yapımızdır