Ayurveda uzmanı Dr.Ender Saraç; sağlıklı yaşam üzerine verdiği demeçte;pozitif olmak yani pozitif enerji sağlıklı yaşamın ilk kuralı,ama sağlıklı olmak için için diyet ve pozitif enerji tabiki yeterli değil.
*Plates,egzersiz ve yürüyüşler sağlıklı yaşamın gereksinimlerindendir.
*Yılda bir kez özellikle kolesterol açısından sağlık kontrolünden geçmek gereklidir.
*E vitamini, selenyum ve multi vitaminler sağlıklı yaşamak için almamımz gereken ek desteklerdir.Gün içerisinde mutlaka yeşil çay tüketmeliyiz.
*Beyaz un kabızlığa sebeb olduğundan tam buğday unu kullanmak daha yararlı olacaktır.
*Protein ve karbonhidratları öğünlerinizde ayrı tutun dedi.
Dr.Ender Saraç ayrıca zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks tarifide verdi.İşte Dr.Ender Saraç‘ın vermiş olduğu detoks diyetinin tarifi;
ÇİLEK KOMPOSTOSU
Yarım kilo çilek
2 adet kuru tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1/2 limonun suyu
3 bardak su
Hazırlanışı:Suyun içerisine çilekler irice doğrandıktan sonra diğer malzemelerde içerisine konur ve bir taşım kaynattıktan sonra soğumaya bırakılır.İçerisinde şeker ve tatlandırıcı olmıyacak.
DETOKS ÇORBASI
2 Adet ortaboy enginar
1 demet semizotu
2 adet taze soğan
6-7 sap dereotu
5-6 sap maydanoz
2 kahve kaşığı kimyon
1 kahve kaşığı toz zerdeçal
1 kahve kaşığı zencefil
1 tutam tuz
2 ltre su
Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırararak çorba gibi pişirin daha sonra blenderdan geçirin
NOT:Bu arada sporu ihmal etmemek gerekir.Bol Bol su tüketmeli,aralarda bitki çayları içmelisiniz.Çorbanın içerisine önerilen miktardan fazla tuz atmayınız.
*Plates,egzersiz ve yürüyüşler sağlıklı yaşamın gereksinimlerindendir.
*Yılda bir kez özellikle kolesterol açısından sağlık kontrolünden geçmek gereklidir.
*E vitamini, selenyum ve multi vitaminler sağlıklı yaşamak için almamımz gereken ek desteklerdir.Gün içerisinde mutlaka yeşil çay tüketmeliyiz.
*Beyaz un kabızlığa sebeb olduğundan tam buğday unu kullanmak daha yararlı olacaktır.
*Protein ve karbonhidratları öğünlerinizde ayrı tutun dedi.
Dr.Ender Saraç ayrıca zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks tarifide verdi.İşte Dr.Ender Saraç‘ın vermiş olduğu detoks diyetinin tarifi;
ÇİLEK KOMPOSTOSU
Yarım kilo çilek
2 adet kuru tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1/2 limonun suyu
3 bardak su
Hazırlanışı:Suyun içerisine çilekler irice doğrandıktan sonra diğer malzemelerde içerisine konur ve bir taşım kaynattıktan sonra soğumaya bırakılır.İçerisinde şeker ve tatlandırıcı olmıyacak.
DETOKS ÇORBASI
2 Adet ortaboy enginar
1 demet semizotu
2 adet taze soğan
6-7 sap dereotu
5-6 sap maydanoz
2 kahve kaşığı kimyon
1 kahve kaşığı toz zerdeçal
1 kahve kaşığı zencefil
1 tutam tuz
2 ltre su
Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırararak çorba gibi pişirin daha sonra blenderdan geçirin
NOT:Bu arada sporu ihmal etmemek gerekir.Bol Bol su tüketmeli,aralarda bitki çayları içmelisiniz.Çorbanın içerisine önerilen miktardan fazla tuz atmayınız.
Benzer Yazılar:
ZAYIFLAMAK İÇİN ENDER SARAÇ'IN DETOKS ÇORBASI
Ender Saraç Detoks Çorbalı Mucize Diyet
Dr. Ender SARAÇ’tan Detoks Diyetli Çorba Tarifi
Ender Saraç detoks çorbalı mucize diyet
Ender Saraç dan detoks çorbalı mucize diyet tarifi
Detoks Çorbalı Mucize Diyet
Ender Saraç detoks çorbalı mucize diyet
Dr. Ender Saraç’tan Detoks Çorbalı Mucize Diyet
Prof. Dr. Ender Saraçtan Detoks Kürü
Ender Saraç'tan Çilek Kompostosu ve detoks çorbalı mucize diyet
