DR.ADNAN İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN ZAYIFLAMA FORMÜLLERİ

Prof.Dr. Adnan İbrahim Saraçoğlu, Zayıflamak isteyipte bir türlü kilo veremeyenlere süper önerilerde bulundu.Aslında günlük hayatta çok rahatlıkla uygulanabilen bu öneriler, hepimizin sıkça duyduğu ve zaman zaman da uygulamaya çalıştığımız yöntemler. Bakalım Saraçoğlunun önerileri neymiş.
ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI :

* Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. * Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının. * Çayı şekersiz içmeye çalışın, aşırı çay içmeyin Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.
* Çiklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.
* Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın. Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.
* Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.
* Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.
* Alışveriş işlerini yemekten sonra halledin.
* Bol bol su için (günde 2–3 lt kadar) , derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.
*Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın.