Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum

Uzmanlar uyarıyor sabah kahvaltılarınızı mutlaka yapın ! Sabah kahvaltısı yapmayan her birey kilosorunuyla karşılasacaktır ve kilo almaya mahkumdur.

Türkiye, taze sebze ve meyve açısından çok zengin; fakat bundan tam anlamıyla yararlanamıyoruz. Özellikle okullardaki beslenme tarzını yanlış bulan uzmanlar, çocukların her gün 2 tane yumurta beyazı yemesi gerektiğini söylüyor. Kahvaltı yapmayan herkesin kilo sorunuyla karşılaşacağını ifade ederken; margarin, kek, sucuk ve salam gibi yiyeceklerden uzak durulması gerektiği belirtiyorlar

Kilo sorunu olan kişilerin yaptığı en büyük hata nedir?

Sabah kahvaltısı yapmayan herkes kilo almaya mahkumdur. Obezitenin gelişmiş ülkelerde gelecek yüzyılın bir numaralı sağlık problemi olacağına kesin gözüyle bakılıyor. Şu anda yüzde 30’u obez olan ABD’nin 22. yüzyılda yüzde 100’e yakınının bu hastalığın pençesinde olacağı tahmin ediliyor. Vücut Kitle Endeksi yüzde 27’nin üzerinde olanlara obez, ideal kilonun yüzde 100 üstünde olanlara ise ‘aşırı obez’ diyoruz. Bugün biliyoruz ki depresyon, obeziteye yol açıyor ama obezite depresyona yol açmıyor.

Uzak durmamız gereken yiyecekler hangileri?

Kuyruk yağı, içyağı, tereyağı, margarin, kaymak, krema, konsantre süt tozu, karides, kalamar, havyar, ahtapot, ördek ve kaz eti, aşırı yağlı börek, kek, yaş pasta, çörek, kurabiye, aşırı yağlı et ve tavuk sularıyla pişirilmiş yemekler, sakatat, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden obezite sorunu olanların ömür boyu uzak durması gerekli.

Şişmanlığı önleyici ilaçlar tedavide kullanılabilir mi?

Obezitenin ilaçla tedavisinde bir zamanlar anfetaminler kullanıldı. Bunlar hastalarda bağımlılık yaptı. İşte bu yüzden günümüzdeki pek çok hasta ilaç tedavisinden çekiniyor. Şimdi yan etkileri olmayan yeni ilaçlar var ama yan etkileri bilinen ilaçlar da uzman doktor kontrolünde hiçbir sorun olmadan kullanılabilir. Obezite için yeni çıkan ilaçlardan bazısı metabolizmayı hızlandırıyor, bir grup ilaç yağın kana geçmesini yavaşlatıyor, başka bir grup santral beyni etkileyip iştahı azaltıyor. Hepsinin doktor kontrolünde alınması şart, mesela kalp hastaları bu grup ilaçları kullanamaz. Psikiyatri sorunu olanlar, depresyona yatkın olanların iştah kesicileri almaması gerekir.

Diyet yaparken vitamin almak gerekir mi?

Sağlıklı bir kişi haftada en çok 4 gün dışardan vitamin takviyesi almalı. Balık yağının özellikle koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi var. Enerji ve yağ açısından problemi olmayanlar her gün 1 tane Omega 3 kapsülü almalı.

1 haftalik diyet kahvalti tarifleridiet sabah kahvaltidiyet sabah kahvaltısı için tariflerdoğum yapmayan kadında süt nasıl olabilirinsanların karşılaştığı sorunlarkahvalti nin zararlarikahvaltı omadan diyet olurmukilo yapmayan doğum kontrol hapısabah kahvaltı yapmamanın zararlarısabah kahvaltısı diyetisabah kahvaltısı için tariflersabah kahvaltısı kilo yapmayansaglikli sabah kahvaltisi nasil olurşişman insanların karşılaştıkları sağlık problemleri nelerdirspor yapmayan insan nasıl olurspor yapmayan insanın karşılaştığı sağlık problemlerispor yapmayan insanın sağlık problemleri nelerdirspor yapmayan insanlarspor yapmayan insanlarda sağlık sorunlarıspor yapmayan insanların fotoğraflarıspor yapmayan insanların görsellerispor yapmayan insanların günlük hayatta karşılaştıkları sorunlar nelerdirspor yapmayan insanların karşılaştığı sağlık problemlerspor yapmayan insanların karşılaştıkları problemlerspor yapmayan insanların karsılastıkları problemler nelerdirspor yapmayan insanların karşılaştıkları sağlık problemlerispor yapmayan insanların karşılaştıkları saglık problemleri nedirspor yapmayan insanların karşılaştıkları sağlık problemleri nelerspor yapmayan insanların karşılaştıkları zararlarıspor yapmayan insanların karşılaştıklarısağlık problemleri nelerdirspor yapmayan insanların saglık problemlerispor yapmayan insanların sağlık problemleri ve resimlerispor yapmayan insanların saglok problemlerispor yapmayan insanlarınsağlık problemleri nelerdirspor yapmayan karşılaştıkları sağlık problemispor yapmayan resimlerispor yapmayanların sağlık problemlerispor yapmayanların sağlık sorunlar

Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.