Uykusuzluk çekmemek için iyice yorgun olmadığınız zamanlarda yatmaya gitmeyin. Öğleden sonra ya da ikindi vakti , (kesinlikle yatmadan önce değil) düzenli olarak egzersiz yapın.Yapılan araştırma sonuçlarına göre iyi kondisyona sahip olan kişiler mutlu ve rahat şekilde uyuyabiliyor.
Uykusuzluk için bitkisel öneriler :
Kediotu :
Akşamları kediotu çayı yapın, Kedi otunun rahatlatıcı etkisi vardır, bir fincan kaynar suya 1 çay kaşığı kediotu koymanız yeterli. Yatmadan önce 1 fincan için. Bu çayı günde 2-3 kere tüketebilirsiniz.
Papatya çayı
Papatya çayı yatmadan önce hepimizin içtiği geleneksel bir bitkisel içecektir. Bir fincan kaynar suya 2- 3 çay kaşığı papatya koyun. Dinlendirip süzdükten sonra için. Papatya çayı poşetl halinde de satılmaktadır
Kılıç Otu, Binbirdelik Otu
Kılıçotu sadece depresyon tedavisinde kullanılmakta ancak aynı zamanda kaygı düzenleyici etkisi vardır. MAO olarak bilinen enzimi durdurabilmektedir. Kılıçotu çayı 4 ila 6 hafta arasında içildiğinde etkili olur. Bir fincan kaynar suya 1-2 çay kaşığı kurutulmuş kılıçotu koyun, dinlendirdikten sonra süzerek için.
addthis_pub = ‘YOUR-ACCOUNT-ID’;
addthis_logo = ‘http://www.addthis.com/images/yourlogo.png’;
addthis_logo_background = ‘EFEFFF’;
addthis_logo_color = ‘666699’;
addthis_brand = ‘Your Site’;
addthis_options = ‘favorites, email, digg, delicious, myspace, facebook, google, live, more’;
www.dendidengine.blogspot.com
Her Türlü Diyet,zayıflama ve Egzersizler
Benzer Yazılar:
Uykusuzluk İçin Bitkisel çözüm önerileri
Uykusuzluk için bitkisel çözüm
Uykusuzluk için Bitkisel Çaylar
Prof. Dr. Ahmet Maranki 'den kolesterol için bitkisel çözüm önerileri:
Ahmet Maranki İştahsızlık için doğal çözüm önerileri
Suna Dumankaya: Uykusuzluk İçin Bitkisel Çözümler
Mide yanması – Gastrit için Bitkisel Kürler
DR HÜSEYİN ERMİŞ UYKUSUZLUK İÇİN BİTKİSEL KÜR
ŞEVKİ GÜNGÖRÜN BİTKİSEL ÖNERİLERİ
Elif Güveloğlu kronik yorgunluk için bitkisel çözüm
