Su diyeti, diyet yapmanın en sağlıklı yollardan biri.

Su hayattır, su en önemli tüketmek gerekli şeylerden biridir. Diyet yapmıyorsanız, zayıflamak istemiyorsanız günde minimum 2 litre su tüketmeniz gerekir. Spor yapıyorsanız, hayatınız hareketli ise, 3 litre su içmeniz gerekir. Yeterince su içmezseniz cildiniz erken yaşlanır, karacığer için çalışmak zor olur. Ve araştırmalara göre su diyeti çok iyi zayıflatır.

Su diyeti yaparken yemekleri azaltmak gerek yok, sadece düzenli, diyet te yazıldığı gibi diyet yapmak gerekiyor.

Sabah: Sabah aç karnına kahvaltıdan önce temiz su 1 bardak içeceksiniz. İsterseniz 1:1 limon su ile karıştırabilirsiniz. Mutlaka su temiz olmalı. Çeşmeden su filtrelemeden içmeyın, yada hazır su alın yada filtreden geçirin.

Su metabolizma hızlandırır, vucuda enerji verir, su iştahı keser. Bazen insanlar susarlar ama bunu yanlışlıkla açlık ile karıştırıyorlar. İnsana günde 3 kere yemek yemek yeterlidir. Sabah bol kahvaltı, öğle yemeğinde bir porsyon ve akşam yemekte hafif bir şeyler. Gün boyu atıştırdığımız yemekler: bisküvi, cips, kola, onlar hepsi gereksiz bir şey. Acıktığınız hissetiğiniz zaman ilk olarak 1 bardak su için, bu iştahınızı keser.

Su diyeti n en önemli kuralı: yemekler le beraber su içilmemeli! Ne zaman su içeceksiniz? 30 dakika yemek yemeden önce yada 2 saat yemek yedikten sonra! Proteinli yemekerden sonra 4 saat su içilmemeli! İkinci kuralı ise butün daha önce tükettiğiniz içecekleri unutun. Çay, kafve, meyve suyu, kola yerinde su için!

Aslında su içmek çok kolay göründüğüne rağmen bu diyet en zor diyetlerden biridir. BAzi insanlar su hiç içmiyorlar. Eskiden uzmanlar diyordu: su her yerde vardır: meyve, sebze, çorba, kola ve birada bile onun için vucudumuz yeterince su alıyordur. Ama biz temiz su dan bahsediyoruz. Temiz su çok önemlidir. Hatırlamayı çalışın, kış günü günde kaç bardak su içiyorsunuz?

Su içme bir alışkanlık olmalı. Su yanınızda tutun. Çoğu insan çalışma masasında çikolata, bisküvi tutuyorlar. Bunun yerinde su tutun, güzel bir bardak satın alın ve oraya devamlı su katın, su içerken kendinize sadece sağlık ve fayda katarsınız. Demene ye değer.

Su diyeti n kuralları sadece diyet yaparken değil her kes için geçerlidir. Yemekte su içmek alışkanlığınız varsa yemeklerinizi değiştirin. Zeytinyağlı salata, yoğurt ve diğer sıvı içeren yemekleri tüketin.

Her hangi başka diyetleri yaparken, örnek böyle zor diyetler isveç diyeti gibi özellikle bol su içmeniz gerekir. Zayıflama hapı kullanıyorsanız, bol su içmeniz gerekir, yani su aslında zayıflama da sadece zayıflatıcı olarak değil, vucudumuzu koruyan bir şeydir. Diyet yaparken en çok zarar gören bölge karaciğerdir. Ona zarar vermemek içi bol su içmeniz gerekir.