Yaz gelmeden fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsunuz değil mi? Öyleyse uzmanların püf noktalarına kulak verin…
Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve kalorili besinlere yöneliyoruz. Tabii bunun sonunda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Kalın giyecekler altında gizlenen bu kiloları vermek için geç kalındığında ise, sağlıksız diyetlere başvuruluyor. Uzmanlar, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor:
– Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları tercih edin.
– Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.
– Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.
– Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.
– Günde iki buçuk-üç litre su için.
– Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.
– Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.
– Günlük yağ alımını azaltın.
– Düzenli egzersiz yapın.
– Şekerden uzak durun.
www.dendidengine.blogspot.com
Her Türlü Diyet,zayıflama ve Egzersizler
Benzer Yazılar:
yaz gelmeden fazla kilolardan kurtulun
Kilolarınızdan Kurtulmak İçin 20 Öneri
kalori yakmak için öneriler
Zayıflamak için pratik öneriler
BEBEĞİNİZİN ZEKASINI GELİŞTİRMEK İÇİN ÖNERİLER
Yeni Yılda Kilolarınızdan Kalıcı Olarak Kurtulun!
Zayıflamak için öneriler
Zayıflamak için öneriler
ÖMER OSMAN KORKMAZDAN KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER
Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
