İsveç diyeti n zararları var mıdır? Maalesef evet, isveç diyet te enerji veren yiyecekler eksiktir, isveç diyeti yapan insan hem yağ hem kas kaybediyor. Enerji kaybetiyor, güçsüz kalıyor. Enerji vermeyen diyetler, az kalorilik olak diyetler sağlık için zararlıdır.
İsveç diyeti neden bu kadar iyi zayıflatıyor? Çünkü dediğim gibi hem yağ hem kaslar gidiıyor, bunun kötü tarafı ve yan etki aynı zamanda cild ilk olarak görür. Cild artık sıkı olmaz, göbek eriten bir diyet ama göbek eriyince gitmez, ağşaya doğru sarkar. Dersinizki, peki isveç diyeti yaparken spor yaparsak? Olur, bu cildinizi daha sıkı tutar. Ama unutmayın, isveç diyeti gibi az kalorilik diyetler güçsüz bırakır, spor yapmak ta çok tehlikeli. Baygınlık geçirebilirsiniz.
İsveç diyeti yaparken kaç kilo verebilirim? 2 haftada yaklaşık 8- 20 kilo arasında verebileceksiniz. İsveç diyeti yapmaya karar mı verdiniz? Peki işte diyet ve diyetin kuralları:
Günde 2 litre su içeceksiniz. Bu diyet tam 13 gün süryor, dayanamazsanız 6 gün sonra bırakabilirsiniz ama daha erken olmaz. Senede 2 defadan fazla tekrarlamayın. 13 gün sonra zayıflayamazsanız, tekrar bu diyeti denemeyin, başka bir diyet başlayın.
Diyet in 1 günü:
Sabah: şekerli kahve
Öğle: 2 yumurta, ıspanak, 1 domates.
Akşam: 200 gram et ve salata
Diyet in 2 günü:
Sabah: şekerli kahve
Öğle: 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram et, salata ve 1 meyve.
Diyet in 3 günü:
Sabah: kızartmış ekmek ve şekerli kahve
Öğle: Ispanak, domates, meyve
Akşam: 2 yumurta, salata
Diyet in 4 günü:
Sabah: şekerli kahve ve kızartmış ekmek
Öğle: 1 yumurta, 1 havuç, 200 gram yağsız peynir
Akşam: 100 gram yoğurt ve taze sıkılmış portakal suyu
Diyet in 5 günü:
Sabah: limonlu rendelenmiş havuç
Öğle: Haşlanmış balık
Akşam: 200 gram et, salata, brokkoli yada karnıbahar.
Diyet in 6 günü:
Sabah: şekerli kahve
Öğle: 2 yumurta, havuç
Akşam: 200 gram tavuk, salata
Diyet in 7 günü:
Sabah: çay, şekersiz.
Öğle: et, meyve
Akşam: bu akşam hiç bir şey yimeyeceksiniz.
Diyet in 8 gününden itibaren 1-6 güne hakar tertarlıyorsunuz.
Diyet ten ki içecekler dışında hiç bir şey içmiyorsunuz. Sadece 2 litre su içebilirsiniz. Gördüğünüz gibi bu diyet te makarna ve pilav gibi yemekler yok. Zaten bunun için bu diyet tehlikelidir. Ama zayıflamak çok istiyıorsanız, senede 2 defa yapabilirsiniz.
