Araba Kullanırken Sırtım Ağrıyor

Ülkemizde milyonlarca kişi araç sürücüsü olarak trafiğe çıkmaktadır. Ancak bazı kişilerde kısa mesafe ya da uzun mesafe olmaksızın sırt ve boyun ağrıları baş gösterince sürücüler bu durumdan oldukça rahatsız olmaktadır. Üstelik ağrılar kısa süreli olmayıp her araca binişte kendisini nüksetmesiyle bilinmektedir. Neredeyse 24 saat süresince ağrı çekmek ise sürücülerin hiç hoşlanmadığı durumlar arasındadır. Peki, araba kullanırken sırt neden ağrır?

Araç Koltuklarının Önemi

Genellikle yeni model araçlarda ya da lüks araçlarda bu gibi sırt, bel ya da omuz ağrıları ile pek karşılaşmazsınız. Çünkü bu araçlar ergonomik bir yapıda ürettikleri veya kullandıkları konforlu sürücü koltukları ile tüm bu sağlık sorunlarını düşünerek hareket etmektedirler. Genelde eski model olarak nitelendireceğimiz araçların koltukları ergonomik yapıda olmadığı için iyi bir şekilde ayarlanması gerekir. Direksiyon tutuşu, öne bakış, sırt desteklenmesi gibi durumların ayarlaması gerekir.

Kasların Üzerine Yük Biner

Genelde uzun mesafeli araç kullanımlarında kaslar sürekli olarak aynı şekilde durduğu için üzerine yük binercesine kasılmalara neden olur. Bu kasılmalar ise ağrılara neden olur. Uzun mesafeli yolculuklarda sıklıkla ola vermekte fayda vardır. Araba kullanırken omuzlarım ağrıyor diyenler de en çok omuz kaslarının kasılmalarından dolayı bu ağrıları çekmektedirler.

Araç Kullanırken Ağrıları En Aza İndirme Yöntemi

Omuz, bel, sırt ve boyun ağrılarını en aza indirmek için sırt destekli, belinize destek olacak şekilde minder ya da yastık kullanmanız vücut iskeletinizi daha dik tutacağı için ağrıları minimuma indirecektir.

Oturma Pozisyonunu İyi Ayarlayın

Özellikle doğru oturuş pozisyonu sizi ağrılardan direkt olarak uzak tutacaktır. Doğru bir şekilde oturursanız eğer omuzlarınıza fazla yük binmeyecektir. Direksiyon simidi kollarınızdan daha yüksekte olmamalı, ayaklarınız pedallara rahat erişebilmelidir. Boynunuzu yormamak için göz hizasında dikiz aynası ya da sadece gözle görebileceğiniz kafa hareketi yapmadan yan aynaları da rahatlıkla gözünüzle görmelisiniz.

Uzun Mesafelerde Değişimli Şoförlük Yapın

Çok uzun bir mesafe için yolculuk yapacaksınız sürekli aynı pozisyonda durmak sizi kasacaktır. Yanınızda bir arkadaşınız varsa ve şoförlüğü mevcutsa mutlaka arkadaşınıza da ‘’ biraz sen kullan ‘’ mesajını iletmelisiniz. Araç kullanırken her yerim ağrıyor diyenlerdenseniz kendinizi sıkmadan araç kullanmaya özen gösterin.