Göbek Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

İnce bir vücuda sahip olsalar da göbeği olan ve bu göbekten kurtulmak isteyen pek çok insan bulunmaktadır. Öte yandan bu insanlar içinde bazıları ne kadar çabalasalar da göbeklerinin eritemezler. Hatta o kadar ileri gitmişlerdir ki televizyondan satılan ve göbeği eriteceğini vaat eden cihazlar bile satın almışlardır. İşin aslı “göbek sorunu” kulaktan dolma bilgiler ve diyet yöntemleri ile giderilemeyecek bir sorundur. Bu sebeple bir uzmana danışmak ve sabır göstermek sıkı ve düz bir vücuda sahip olmanın anahtarıdır. Bu noktada dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır.

Bu noktaların başında beslenme gelmektedir. Düz bir karın isteniyorsa eğer bireyler kesinlikle beslenmelerine dikkat etmelidir. Yağlardan kurtulmak için ilk olarak kan şekerinin seviyesini kontrol altına almak gerekmektedir. Bunu da en iyi günde 4 ya da 6 öğünlük yemekler ile sağlanabilir. Tabi bu 6 öğün yemek bir masa dolusu yemek anlamına gelmiyor. Bir öğün sadece sebzeli bir omlet olabildiği gibi sadece bir elmada olabilmektedir. Temelde üç ana üçte ara öğün belirlenmesi gerekmektedir. Buradaki amaç ise daha az ama daha sık yemek yemektir.

Bir diğer önemli durum ise “oranlar” olarak bilinmektedir. Yani alınan kalorilerin %80’lik bir kısmı karbonhidratlardan oluşması halinde sıkı ve düz bir karna sahip olmak tam bir hayal haline gelmektedir. Oranlar değişebilmektedir ancak vücuda alınan kalorilerin yünde 55’lik bir kısmı karbonhidratlardan oluşması halinde yağ atımı koşunda çokta başarılı olunamamaktadır.

Zamanlar göbek eritmede bir diğer önemli noktadır. Vücuda giren yağ oranı giderek azalma gösterdiğinde vücut bir çeşit alarm durumuna geçerek alınan yağı depolama yoluna gitmektedir. Bu sebeple günde 2 ya da 3 saatlik zaman dilimleri halinde bir şeyler yemek önerilmektedir. Bu taktik vücudun yağ yakmasında yardımcı olmaktadır.

Kalori, bir diğer önemli etkendir. Yukarıda bahsedilen yöntemlerin her birini uygulayan ancak hala kilo veremeyen kişiler günlük ne kadar kalori alacaklarını bilmeleri gerekmektedir. Bunu da biraz araştırma yaparak kolayca öğrenmeleri mümkündür. Ayrıca tüketilen kalori miktarı içindeki karbonhidrat, protein ve yağ gibi etmenleri de ayrı bir şekilde yazmak gerekmektedir.

Tutarlılık, haftanın en az 6 günü düzenli bir program uygulandıktan sonra haftada bir güne mahsus olmak üzere istenilen yiyecekten bir porsiyon tüketilebilir. Fakat buradaki önemli nokta ise bunu çok fazla abartmamaktır. Çünkü abart yapılması halinde kan şekeri seviyesi tekrar yükselecek ve yağ yakımı azalacaktır.