Ramazan ayının gelmesiyle şeker hastası olupta oruç tutmak isteyenlerin sağlık açısından dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Özellike şeker hastaları oruç tutarken daha dikkatli olmalıdır. Kan şekerlerini dengelemek için iftar ve sahurda aşağıdaki maddelere dikkat etmeleri tavsiye edilir. Tabiki doktor tavsiyesi üzerinde oruç tutmaması istenilen hastalar, öncelikle sağlıklarını düşünmelidir.
1- Orucu tam zamanında, iftarla birlikte bir meyve suyu veya bir hurma tanesi ile açmalıdırlar. Yemek yemeden kan şekerini ölçmelidirler. Sonra insülinin mutat akşam dozunu veya ağızdan alınan ilâçlarını almalıdırlar. Bilahare kalorisi kontrol edilmiş olan iftar yemeğini yemelidirler. Sahuru kesinlikle ihmal etmemelidirler.
2- Kan şekerini yatsı namazından önce ölçmelidirler. Şayet kan şekeri 250 mgr/100 cm3’ün üstünde ise, ertesi gün akşamleyin iftarda yiyeceklerini % 20 azaltmalıdırlar.
3- Teravih namazından sonra, yatmadan önce 100 kaloriyi geçmeyecek şekilde hafif bir yemek yemelidirler.
4- Sahurdan önce kan şekerini ölçebilirler. Şayet kan şekeri 200 mgr/100 cm3’ün üstünde ise sahur yemeğini % 20 azaltmalıdırlar. Şayet kan şekeri 350 mgr/100 cm3’ün üstünde ise oruçlarını açmalıdırlar.
5- Oruç tutma durumunda olanların, oruca başlamadan önce en azından iki su bardağı su içmeleri lazımdır.
6- Oruçlu iken normal fizikî aktivitelerini, günlük faaliyetlerini yapmalıdırlar. Uyku ile vakit geçirmemelidirler. Öğleden sonra, ancak iftara çok yakın olmak şartı ile, 10-15 dakikalık hafif bir egzersiz yapabilirler.
7- Şayet oruçlu iken hipoglisemi (kan şekerinin tehlikeli şekilde düşmesi) gibi bir hâli hissederlerse, hemen kan şekerini kontrol etmelidirler. Oruçlu iken kan şekeri 50 mgr/dlt’nin altına düşmüşse oruçlarını hemen açmalıdırlar. Hipogliseminin belli başlı belirtileri ise şunlardır: Çok terleme ve titreme, hızlı kalp atışı (çarpıntı), baş dönmesi ve bayılma, zihnini bir mevzu üzerinde toparlayamama, asabiyet, hassasiyet, sinirlilik, soğuk, yapışkan, ıslak deri.
(Alparslan Özyazıcı, Din ve bilimin ışığında Oruç ve Sağlık, s. 142-144’den alıntıdır.)
Benzer Yazılar:
Oruçlu iken spor yapılır mı?
Yüksek Kan Şekerinin Nedenleri
Oruçlu Kimselerde Halsizlik ve Mide Ağrısı
Nöbet şekerinin faydaları ve zararları
Tırnak kırılması nasıl engellenir?
Saçlarda Kepek Nasıl Engellenir
Doku Reddi Nasıl Engellenir?
Unutarak yiyip içince oruç bozulur mu?
Oruçlu Kimselere Yeterli Beslenme ve Sıcak Uyarısı
Oruçluyken saç boyanır mı?
