Öfkeye Nasıl Hakim Olunur?

Günümüz şartlarında yanlış giden birçok şey bizi öfkelendirir. Hayal kırıklığı yaşamak bazen öfkeye dönüşebilir. Hayal kırıklığı ne kadar büyükse öfke de o kadar büyük olabiliyor. Öfke de bir duygu ve diğer duygular gibi kontrol edilmesi gereken bir duygudur. İstediğimiz bir şey olmadığında öfkelenebiliriz, önemsenmediğimizi düşündüğümüzde öfkelenebiliriz, sevilmediğimizi düşündüğümüzde öfkelenebilir. Aslında öfkelenmek için birçok nedenimiz var gibi duruyor. Peki, öfkemizi kontrol edemediğimizde ne oluyor? Yıkıyoruz, kırıyoruz, vuruyoruz, can acıtıyoruz. Hayal kırıklığımızı karşımızdakine korku, endişe, nefret olarak aktarmış oluyoruz. Laflar ardada çıkıyor ağızdan da sonra gönül almak o kadar kolay olmuyor.

Öfke kontrol edilmesi gereken bir psikolojik durum. Öfkeli zamanımızda yapacağımız en güzel hareket yine kendimizden yardım istemektir. En zor zamanları kendinle aşmadın mı, en büyük başarını kendinle savaşarak almadın mı? Öfkeni de kendi kendini telkin ederek kontrol altına alabilirsiniz. Öfkelendiğinde ve bunun başkasına zarar vereceğini hissettiğinde içinden kendine sakin ol de ve bunu öfken geçene kadar tekrarla. Sen güçlüsün ve öfkeni kontrol altına alacak kadar akıllısın. Kendini kaybetmene izin verme. Eğer kendi kendine yetemiyorsan ve birilerine hem fiziksel hem de ruhsal zarar veriyorsan artık profesyonel bir yardım alma zamanın gelmiş demektir. Öfke kontrolü için uzman psikologlar bazı yöntemler uygularlar. Gizlilik ilkesinden dolayı çok açıklamazlar çünkü herkese farklı bir yöntem uygulanır. Ayrıca inancı kuvvetli bir insansanız dua etmek, iyi insan olmanın kurallarını hayata geçirmek niyetinde olmak öfkenizi kontrol etmenizde yardımcı olacaktır.