South Beach Diyeti İle Zayıflama

Birçok bayanın son dönemlerde ‘işte sonunda aradığım ve tam bana göre’ söylediği diyet şeklidir diyebiliriz. South Beach diyeti genellikle bel ve göbek yağlarından şikayetçi ve bir türlü kurtulmayı başaramayan kişiler için tam da aradıkları bir diyettir. Bu diyet tamamen kaliteli bir yaşam sunmakla birlikte sevdiğiniz yiyeceklerle bir diyet olmasıyla son derece kolay ve pratiktir. South Beach diyeti yemek yemeyi seven ve sevdikleri yiyeceklerden vazgeçemeyen kişiler ideal bir diyettir. Ayrıca da South Beach diyeti ile vücudunuzun ihtiyacı duyduğu mineral, protein ve vitaminleri yeteri kadar almamızı sağlayarak ve tabiki de bu diyeti uygularken olmazsa olmazımız olan hafif bir spor yada egzersizlerle iki haftada 6 kilo vermeniz mümkün olacaktır. Yaklaşık bir ayda tam olarak 12 kilo vermenizi garantileyen South Beach diyeti genel itibariyle üç aşamadan meydana gelmektedir.

Birinci olarak adlandırılan yani 1ve3 haftaları arasında ilk iki genellikle bütün karbonhidratlı gıdaların tüketilmesi yasak olması ile birlikte ve bu aşamada diyeti uygulayan kişilerin üç haftada 8 kiloya kadar vermeleri planlanılıyor. Çabuk kilo vermek ve fazlalıklarından kurtulmak için sizlerde hiç düşünmeden bu diyeti uygulayabilirsiniz. Ayrıca da bu süreç aşamasında sizlere izin verilen besinler çoğunlukla lahana, meyve, yağsız peynir, yumurta, az yağlı et, sebze, balık, soya yağı, zeytinyağı ve fıstık gibi besinleri tüketebilirsiniz.

İkinci aşama olarak yani 3 ile 6 haftaları arasında bu aşamanın ana maddesi kişilerin normal alışkanlıklarına yani tahıl, çilek ve meyve gibi tüm karbonhidratları içeren besin kaynaklarına yine tekrardan dönebilmektir. Ayrıca da diyetin ikinci aşamasında verilen kiloları koruyarak sadece 1,5 kilo daha vermek yeterli olacaktır sizler için.

Üçüncü adımda yani 6 ile 10 haftaları arasında artık vücut bakımınızı ve bedenimizi dinlendirme aşamasındayız. İlk haftalarda ani olarak vücudunuzdan kaybettiğiniz fazla kalorilerimizden dolayı bağışıklık sisteminiz ve sağlığımızın olumsuz etkilenmemesi için diyetimiz artık hafifletilerek geri kalan kilolarımızdan kurtulmak için yine her türlü şekerlemelerden, çikolatalardan ve hamur işlerinden uzak duruyoruz.