Sütun gibi bacaklara sahip olmayı herkes ister. Kadınların bacak güzelliği, kıyafetlerin güzel duruşundan, genel görünüme kadar bütünselliği etkiliyor. Bacakların fit, ince ve dolgun görünümü kadınların hayal ettiği görüntülerden birisidir. Meslek gereği objektiflerin önünde olanların dışında, her kadın da giydiği eteğin, mayo, bikininin hatta pantolonun bile güzel görünmesi için bacak güzelliğini destekleyen egzersizlere başvuruyor. Bazı sporlar tüm vücutta olduğu gibi bacaklarda da kaslı görüntüye neden olduğu biliniyor. Ancak bazı egzersizler ve spor dalları da bacakların güzelliğine destek oluyor.
Özellikle dolgun bacaklıların bacaklarının incelmesi ve yağların erimesini için bu egzerszler uygulamasında yarar var. Güzel bacaklara sahip olmak istiyorsanız bu tavsiyelere mutlaka kulak verin.
En güzel bacak geliştiren egzersiz yürüyüştür. Düzenli olarak yürüyün ve koşun.
Asansör yerine merdivenleri kullanın.
Ulaşım için de bisiklet kullanın.
Bacakları şekillendiren squat egzersizi yapın.
Kültür- fizik hareketleri ile bacakları çalıştırın.
Egzersize, yürüyüşe zamanınız yoksa masa başında bile egzersiz yapabilirsiniz. Masa başında çalışırken ble ayaklarınızı ve dizlerinizi hareket ettirin.
Yüzme hem bacaklar, hem de tüm vücut için en faydalı spordur. Bu nedenle imkanınız varsa bol bol yüzün.
İster bir spor salonunnda ister parkta, ister evde düzenli egzersiz yapın. Aerobik yapın. Bu hareketleri düzenli ve sürekli tekrarlayın.
