Bağırsakları temizleyen besinler

Birçok kişi gerek hareketsizlikten, gerekse de beslenme bozukluğundan sindirim sisteminin iyi çalışmadığından şikayetçidir. Sindirim sisteminin iyi çalışmaması da beraberinde kabızlığı getirmektedir. Kabızlık kişinin kilo almasından, karında şişliğe kadar çeşitli şikayetlere neden olan bir sorundur. Karın ağrısı, burulma, şiş karın ve sürekli tokluk hissi yaratan kabızlık beslenme ve egzersizle ortadan kaldırılacak bir sorundur. Sindirim sistemi sorunu yaşayanlar, bağırsaklarının düzenli çalışmadığından şikayet edenler doğal yollardan yararlanabilirler. Bitkisel, doğal tariflerle bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. İşte kabızlığa bitkisel veya doğal çözüm olacak öneriler…

Bağırsakları temizleyen tarifler…

Bağırsak temizliği için elma suyu

Bağırsakların çalışmasını sağlayan besinlerden birisi de elmadır. Elmanın içerisindeki vitamin, mineral ve lifler karaciğer ve bağırsakların temizlenmesini sağlar. Sabahları güne 1 bardak elma suyu ile başlayın. Yarım saat bekledikten sonra bir bardak su için. Bunu 3 gün boyunca günde bir kaç kez tekrarlayın. Bu kürü yaparken aşırı katı beslenmeden uzak durun.

Bağırsak temizliği için yoğurt

Düzenli bir sindirim sisteminde probiyotiklerin etkisi büyüktür. Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler yoğurdun yapısında mevcuttur. Probiyotikler bağırsak hareketlerini düzenler ve kötü bakterilerin oluşumunu engeller.

Her öğünde mutlaka yoğurt tüketerek bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilirsiniz. Yoğurdu taze meyveler ile tatlandırabilirsiniz. Bağırsak temizliği için bol su için

Suyun metabolizmanın çalışmasındaki önemi tartışılmaz. Günde 1,5-2 litreden daha fazla su içerek bağırsaklarınızın çalışmasını sağlayabilirsiniz. Düzenli su tüketimi sayesinde bağırsaklarınız hareketlenecek ve toksinler vücudunuzdan atılacaktır.